骨盤の正しい使い方

骨盤

骨盤の正しい使い方

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骨盤の正しい使い方・メールマガジンバックナンバー026-01◇

骨盤を使って歩くとなめらかに見える♪　アイススケートなどのように重心を移動してから歩くと、非常にスムースに歩くことができます。


正しく歩くには骨盤の動きも非常に大切なんですね。ところが最近の人は骨盤を使って歩くことができません。　これは本人の問題ではなく環境の問題も大きいんですね。


まずは骨盤を滑らかに使うということを体験してみましょう。


わかりやすくするために、片足で立ってみてください。そしてゆっくりとフラフープのイメージで腰を大きくまわしてみましょう。


すると足の付け根の股関節が支点になってますよね。そして自由に大きく回すことができますよね。


次はその片足の状態で、股関節を動かさずに膝を回す感じで同じようにぐるぐるまわしてましょう。するとあまり滑らかに動きませんよね。


今度は、爪先立ちになって股関節でフラフープをまわしてみましょう。すると非常に動きが悪くなるのがわかるでしょうか？


次は逆に爪先立ちで、膝をまわしてみましょう。すると今度は逆に膝はまわしやすくなりますよね。


これを簡単に言うと、足裏のかかとまでしっかり着地すると骨盤を正しく使うことができますが、爪先立ちになると膝から下しか使うことができなくなってしまうんですね。


膝を曲げて歩いてしまう女性が多いのは、爪先立ちになるような靴を履いてしまっているからなのですね。　ふくらはぎの筋肉ばかりを使ってしまうので、疲れやすくふくやはぎだけ発達してしまいます。


足裏をしっかりと着地した場合は、骨盤から使うことができますので、下腹からふともも、膝、かかと、つま先と全体でバランスよく発達します。そうなると、下腹からふとももが締まりやすくなり、ふくらはぎだけ筋肉が発達してしまうこともなくなります。


５回くらい読んで実践してみてくだされば、だいたい言いたいことの感覚がわかっていただけるかと思います。


ポイントは、きちんと足裏を使うと骨盤まで正しく使える。骨盤まで正しくつかうことができると、疲れにくく脚のラインがきれいに締まる。とういとです。


歩くときも骨盤の中からしっかりと歩きましょう♪

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つま先美脚チェック

つま先

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つま先美脚チェック・メールマガジンバックナンバー028-01◇

つま先指の動きチェック。　つま先までしなやかに歩くには、つま先までしっかりと動かすことができるのがポイントです。


昔から相撲取りなどが足指で地面をつかむ、なんて表現がありますよね。　しっかりと自分の体重をコントロールするためには、つま先の動きが大切なのです。


でも相撲取りの例を出すと美脚っぽくないですか。じゃぁ自転車と一輪車で例えましょう。


指先からかかとまでを使えるのが、自転車。　指先を使えないのが一輪車です。　本来なら３点アーチ＋５本の指ですのでもっと安定しているんですけどね。


自分で書いてもよくわからん・・・　じゃぁ指先が使えないとどうなるかっつーと、かかとでドンドン！と着地してしまいます。ドンドンドン、ぴかぴっかって感じです。


でも実際はかかと着地は衝撃が大きいので、膝や腰を曲げてクッションの役割を果たします。


つまり、つま先、足の指先を使えないと腰や膝を曲げて歩いてしまいます。どんなにおしゃれしても、すべてブチ壊しですよね。だったらジャージの方が全体のバランス取れますよって感じですわ。


さぁ能書きはこのへんにして、つま先、指先が使えるかどうかのチェックです。　まず第一段階は、足指じゃんけん。


これで基本的な指の動きがあるかどうかです。そして今回は第二段階。自分だけじゃなく、何か物（歩くときは地面）があっても使えるかどうかのチェックです。


これは簡単です。床に座ったりイスに座った状態でかまいませんので、タオルを敷きます。そして足の指だけでタオルをくしゃくしゃと握って手繰り寄せられるかどうかです。


これは動きを動画でチェックしてみましょう。
足指チェックその２


このように、タオルなどを引き寄せられれば指先まで正常に使うことができています。　この動画がアドバイスっぽくないのは、無視してかまいません。


普通に手繰り寄せられればOK、足指がうまく動かなかったりする場合は要注意です。　靴が悪いか、合っていないか、正しく歩けていません。つま先から改善していきましょう。

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アンクレット画像で美脚チェック

アンクレット

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アンクレット画像で美脚チェック・メールマガジンバックナンバー028-02◇

タイトル⇒　エーゲ海の物語アンクレット
画像⇒ 　http://beadsberry.com/komono/ko2/002a/002a.html#
ポイント⇒　内反小趾の例


このページの右に写真がありますよね。拡大してみましょう。この小指こそが内反小趾の初期症状です。　この写真では軽くかかとを浮かせていますので、普通に立った時にはもっと負担が大きくなります。


小指が根元から外にねじれてしまっていますよね。そして小指の付け根が耐え切れなくなって、外にはみ出してしまっているということです。


指先の肌の色が濃くなっているのは、指先への負担が大きすぎて足首との新陳代謝の差が原因である可能性が高いです。


足の指を圧迫していると、指先に酸素や栄養がいきわたりませんので、足首が新鮮な色をしているので差がハッキリ出てしまっています。

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サンダル美脚チェック

サンダル

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サンダル美脚チェック・メールマガジンバックナンバー027-01◇

あなたが何気なく見ているファッション誌。ところが障害の宝でもあるんです。このチェックポイントで、あなたの美脚水準をあげましょう★


美脚になるには、まずは足のトラブルを予防することです。
どんなに美しい動物でもケガや病気では本来の美しさを発揮できません。あなたも、まずは自分の美しさを邪魔するトラブルをチェックしましょう。


★外反母趾と偏平足の原因　non-no　2005No.08
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200503140002/

★サンダルのサイズ違いの実例・・・non-no　2005-No.08
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200503150001/

★サンダルチェック　non-no　2005No.08
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200503160001/

★美脚チェック　ヒール癖の実例　non-no　2005No.08
http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/diary/200503150002/

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NETViVi10/02モデルの画像で美脚チェック

NETViViモデル

NETViVi10/02モデルの画像で美脚チェック

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NETViVi10/02モデルの画像で美脚チェック・メールマガジンバックナンバー026-02◇

タイトル⇒　NET ViVi10/02　モデル画像
画像⇒ 　http://www.joseishi.net/vivi/model/modelnews/200412/12_2.html
ポイント⇒　反張膝の例


O脚が左右の脚のゆがみなら、反張膝は前後の脚のゆがみとなります。脚のゆがみは体のバランスのくずれを、ある部分が集中的に負担することで症状が発生してしまいます。


反張膝はその漢字の通り、膝が張って反ってしまう症状です。もっと簡単に言うならば、膝の関節が逆に曲がってしまっているよ、ということです。ここの画像の一番左のモデルさんの写真でチェックしてみましょう。


ファーケーブで作るネオウエスタンガール！の画像です。彼女の左足がポイントです。膝からふくらはぎが反ってしまっているのがわかりますか？これは、重心バランスを膝でとってしまっている例です。もっと簡単なのが、左ひざが下に向いてしまっていますよね。


これはどういうことかというと、膝の関節がゆがんでしまっていると言うことです。　この画像写真でわかるのは、膝のお皿（膝蓋骨）が前にでてしまって、ふくらはぎが後ろに反ってしまっています。


これでは膝を正しく使うことができないのと、痛みがでるのは必至です。また、人間の目のイメージで膝の先とふくらはぎのトップとで脚の太さの印象がきまりますので、脚が太く見えてしまいます。


もちろん彼女くらい細ければ、太くは見えませんが実際よりも損をしてしまいますよね。　それと、前後にそっているので単純に脚の長さがその分短くなってしまいます。　人と比べての長さではなく、彼女自身の長さでそんしてしまうということです。


この原因は明らかにハイヒールです。ヒールの高さの分体のどこかがバランスをとる必要があります。このくらいヒールが高いとかなり前傾姿勢になってしまいます。　そしてこの画像の場合は膝関節を後ろに出してバランスをとっているのです。


股関節（骨盤の横の出っ張り）⇒膝関節の中央⇒くるぶしが一直線に並ぶ状態がまっすぐあしですので、膝からしたのゆがみが相当大きく出てしまっているのがわかります。

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トゥリング画像で冷え性チェック

トゥリング

トゥリング画像で冷え性チェック

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トゥリング画像で冷え性チェック・メールマガジンバックナンバー028-03◇

タイトル⇒　GLAMOROUS　トゥリングの画像
画像⇒ 　http://www.joseishi.net/gla/index.html
ポイント⇒　内反小趾・冷え性を生む右足指先の例


こちらの右のつま先の画像をチェックしましょう。これも内反小趾です。小指が強く内側に曲げられてしまっているので、支点となっている根元がはみ出てしまっています。


そしてそこはヒモがちょうど当たっているので、これでは血液が流れません。つまり足指が冷える典型的なタイプです。


冷え性がいくら足湯などで温めても気休めにしかならないのかというと、血液が正常に流れないからです。体を冷やしているからではないんです。


また、小指の隙間にでているのはタコです。これは日ごろはこのタコの位置に当たるハイヒールなどを履いていることをあらわしています。


そしてもうひとつのポイントは、親指です。つま先が狭すぎて親指が浮いてしまっています。つまりサイズもデザインも彼女の足には合っていないということです。

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靴選びの基本はシューフィッター

シューフィッター

靴選びの基本はシューフィッターにおまかせ

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靴はシューフィッター以外は履くな・メールマガジンバックナンバー029-01◇

シューフィッターに選んでもらった靴以外は、履くな。特集です。


よくある足や靴のクセで、何が問題なのかをご説明しましょう。ちなみに、桑野的にはシューフィッターなど資格のない人間が靴屋でハイヒールやパンプスを販売しているから、日本の女性は美脚じゃなくないと思っているんですよ。



そこで一発目はよくあるパターン！かかとにバンソウコウを貼る人は、靴のサイズが合っていません。美脚の中でも一発でわかるのが、このかかとにバンソウコウです。


あなたは大丈夫ですか？なんでかかとにバンソウコウを貼るのか？それは擦れてしまって痛くなっちゃうからですよね。これはあなたのかかとと靴との摩擦が原因なんですよ。


靴のかかとにバンソウコウを貼るのは、いわば対症療法でしかありません。痛みを軽くするだけなら、これでもよいと思います。


これは、靴のサイズが大きすぎるための、かかとがカパカパしてしまうんですね。だからカパカパする分だけ摩擦する回数が多くなってしまいます。


もう、それだけです。ぴったり合っていればカパカパしないので擦れません。 そして悲しいことに、かかとにバンソウコウを貼る人で美脚の人はいません。


すぐに改善することをお勧めします。じゃぁバンソウコウを貼るのをやめるのか！？ってそれじゃぁ意味が無いんですよ、だったらまだ貼っていたほうがよいですからね。


かかとがカパカパしている時点で正しく歩くことができないからです。分かりやすいのがスリッパ状態だということです。


スリッパだと脱げそうになるので、無意識に指を上げて歩いてしまいます。すると指を使わないで歩くので、足裏を正しく使えないのです。 かかとにバンソウコウから脱出したければ、かかとがカパカパしない靴を履くことです。


明日すぐに買え！とは言いませんが、次のタイミングにでも選ぶときの基準にしましょう。靴をあなたのサイズに合わせることです。


靴をあなたのサイズに合わせるには、シューフィッターさんがいるお店で買うことです。スニーカーならまだしも、革靴やビジネスでのフォーマルな靴をシューフィッターさんのいない店で買うのはかなりのチャレンジャーです。


値段で靴を選ぶことが許されるのは、10代、学生までです。ギャンブルやお酒をたしなむ年齢では避けなくてはなりませんよ。


シューフィッターさんは靴とあなたの足をあわせてくれます。良い靴を、あなたに合わせて、正しい歩き方が美脚の３大ポイントです。


その中の１のあなたに合わせることをやってくれます。まれにシューフィッターさんに選んでもらっても、イマイチ合わない場合もあります。


この場合は、靴に問題があるか、歩き方に問題があることが多いです。また開帳足や外反母趾の場合は足のトラブルですから、トラブルを改善できる専門家にお願いするのがベストです。


例えばアレスボディデザインラボならこの３つのすべての条件を満たすことができます。まぁ別にアレスに行かれてもくわのには１円も入らないので、行かなくてもいいんですが。


どうしたらいいの？といわれたら骨格屋やアレスにでも行ってくださいと。いやぁ遠くてとても行けません。市販のインソールである程度の効果は期待できますか？なんて場合もありますが、その場合も、シューフィッターさんに相談してください。



あなたの状態も見ないでお勧めできるほど、インソールってポップでファンキーなものじゃないんですよ。 足のトラブルを改善するためにお金と時間を使うか、足のトラブルが発生してからお金と時間を使うか、それはあなた次第です。


お勧めのシューフィッターさんがいたら教えてくださいね★

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正しい歩き方

ウォーキング方法

正しい歩き方

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正しい歩き方・メールマガジンバックナンバー025-01◇

正しい歩き方。　正しい歩き方のコツは、重心を移動してから足を出すのだと言うことをお伝えしましたよね。でもこれちょっとピンとこないですよね。


安藤美姫っているじゃないですか。アイススケートの中継を見ていてこれだ！と思ったんですね。まさに重心を移動してから足を送ります。


あなたがアイススケートをしている感覚になってみてください。その状態で歩いてみてください。足だけ大きく踏み出したら、思いっきりすっこけて仰向けに倒れてしまいますよね。


そこで滑らないように歩こうとすると、ちょこちょことつま先だけで膝を曲げて体を丸めて歩いてしまいますよね。これがピンヒール歩き。


つまり、足裏が不安定であるとバランスをとるのに必死なんです。バランスのとり方は、膝を曲げて腰を落としちゃうわけです。これが、みーんな個性なく同じような動きになってしまうんですね。


ピンヒールなら、歩かない場所でゆーっくりと行動する必要があります。お披露目のような場ってことですね。　場面を選ぶってことです。


もちろんアイススケートと歩くのは、地面との摩擦が違うのでまったく同じではありません。ただ重心の移動は同じなんですね。　だからスケートで加速するには、別に下半身をリキむ必要がないですよね。


つまりあなたも足裏、足首、膝、股関節と動きがスムースであれば筋肉を使わずに滑らかに歩くことができるようになるんです。


ぜひスケートのような重心移動を意識して歩いてみましょう。

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体に良い靴の選び方

通販靴の選び方

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靴の選び方というよりも、よい靴を作ることができる専門家の選び方という感じですね。　つまり正しく歩くということを理解している専門家の作る靴を選びましょうってことです。


今回の画像を見て、着地のときにこのように足裏を付けなかったら、足が地面に着いた瞬間に体のバランスはくずれちゃいますよね。つまりこのように着地するのをサポートできる靴がベストなんです。


体によい靴の選び方

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AKIの画像で美脚チェック

モデルAKI

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タイトル⇒　NET ViVi　モデルBBSの一覧画像
画像⇒ 　http://www.joseishi.net/vivi/model/bbs/
ポイント⇒　O脚になるクロス立ちの例


クロス立ち、クロス歩きがO脚歩きといわれる理由は、O脚になってしまう体重のかけ方をしてしまうからです。


ここでチェックするのは、上段右から２つ目の　AKI　BBSの画像です。モデルさんなのでいろいろなポーズがあります。　ポーズなら良いですが、日ごろからクロス立ち、クロス歩きをすると足のゆがみになります。


単純にAKI　BBSの画像（クリックすると見えないので一覧で見て）ではクロス立ちをしていますよね。　この状態で重力は真上から地面に向かってかかります。このため、関節は斜めになった状態で体重がかかってしまいます。


このため、足の外側に体重がかかってしまいます。これがO脚で足の外側の筋肉ばかりを使ってしまう原因です。前に出ている左足のように膝から足首に半円を作ると、両足をそろえたときに円になります。


つまりその状態がO脚ということです。　関節は複雑ですからこれだけがO脚の原因ではりません。が非常に大きな原因になります。クロス立ち、クロス歩きはO脚の原因になりますので注意しましょう。

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愛未の画像で美脚チェック

愛未

愛未の画像で美脚チェック

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愛未の画像で美脚チェック・メールマガジンバックナンバー025-02◇

タイトル⇒　PINKY　愛未さん画像
画像⇒ 　http://www.s-woman.net/pinky/model/m_07.html
ポイント⇒　O脚になる膝のねじれ


クロス立ちがO脚になるという例もありますが、膝のねじれも原因です。正しい姿勢、正しい立ち方ができない場合は体のほかの部分がかわりにゆがんでバランスをとるようになってしまいます。


今回の例は、一見何の問題もないですよね。パッ！と見は単純にかわいい。脚もスリムできれいですよね。　でもこれもO脚の原因になります。


ここでのポイントは、膝のねじれです。膝のお皿と足の人差し指が直線にくるのが、まっすぐ足の条件なんですね。

つまり、愛未さんの場合は右のつま先が正面を向いているのに、右膝は体の内側に向いてしまっています。　つまり膝を正面に向けたときには、つま先は外側に向いてしまうということです。


また、彼女の顔から左目が水平になると口角も水平になります。つまり左目がつりあがって見えるのは、体の左右のバランス自体もちょっと崩れてきています。


これがポーズだとすると、右ひざに連動してつま先も内側に向いてくれなきゃ困っちゃうってことなんですね。


彼女が外反母趾が出るなら右足です、左足首が外に広がってきていますので、左足の薬指の外側辺りにタコができやすかもしれません。

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シャネルとSHIHOのマインド

シャネル

シャネルとSHIHOのマインド

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ブランドとトップモデルに学ぶ美脚マインド・メルマガ024-02◇

シャネルは、女性をコルセットから解放したブランドでもあると言われています。今では考えられませんが、ヨーロッパでは世界大戦当時までは、女性はウエストが細いほどイイ女とされて、コルセットで無理やりウエストを絞るのが常識でした。


ウエスト・腰のくびれがあればあるほどイイ女の条件だったため、コルセットで矯正していたんです。写真などで残っているのは、首の太さよりも細くしているものもあります。


当然女性は、健康なんて後回しにされていました。失神や卒倒も珍しくなかったのです。でも当時はとにかく男性の隷属物として生きることが、イイ女の条件だったのでしかたありません。


また女性が自立して生活できるような社会ではないので、とにかくウエストを細くすることだけが、いわゆるイイ女の存在価値だったのです。皮肉にもコルセットの習慣がなくなったのは、戦争により国を復興させる必要があったからです。


国を強くするには、貴族の女性も社会に貢献する必要がでてきたのです。つまり女性の体を制限したり、痛めたりするような物は女性の社会進出と共に消える運命にあったのでしょう。


そして、デキる女のブランドとしてシャネルが、コルセットを撤廃したファッションブランドとして登場したのです。


この状態を今の日本で言うならば、まさにハイヒールにあたります。日本には靴文化がほとんどないので、靴の最低限の機能を満たしたものもあまりありません。


そして、戦争前のコルセットと同じように、ハイヒールは女の証で、美脚になるにはハイヒールを履くしかないと思っているファッション業界の人間も多いのです。皮肉にもニューヨークなどバリバリ女性が社会で活躍する場所では、デキる女はハイヒールを履いて歩きません。


単純な話です、ハイヒールで健康を害することも明らかですし、仕事で能力を発揮できないからです。　しかし女性の能力を社会は必要としているので、テキパキ動けるスニーカーなどで歩きます。


ハイヒールを履かないのではなく、履くべきところでは履く、履くべきではない場所では履かないということです。


時と場所、TPOをわきまえるということなのです。もちろん社会的にも当たり前のことです。　学生や会社に遊びに行っているならハイヒールでもよいでしょうが、仕事には向かないのです。


ここが決定的に靴文化の未熟な日本との差でしょうね。これだけ女性が社会進出してきているのですから、日本が社会的に変化に対応していく必要があるでしょう。


そうなるとデザイナーも、今までとは求められるレベルが跳ね上がります。　まずは女性の健康を壊さない、そしてファッションを追求する必要があるからです。


世界の美脚モデルも、日本の美脚モデルも、ファッションモデルのSHIHOなども、普段はハイヒールを履かないそうです。


これは偶然でしょうか？　本人たちは、足を美しく保つために、疲れないためにハイヒールは普段履かないと言っています。


さぁ、あなたも１歩先に進んでみませんか？

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MOREモデルの画像で美脚チェック・メールマガジンバックナンバー029-02◇

タイトル⇒　MOREモデルチェック
画像⇒ 　
ポイント⇒　クロス立ちと骨盤のゆがみ


第３位のウェッジソール靴×白スカートの画像をクリックしてみましょう。

ここでわかるのは、足がクロスしたときの骨盤のゆがみです。クロス立ちやクロス歩きをしてしまうと、骨盤がゆがみます。これは体のバランスを保つことができなくなってしまうからです。


能書きはいいでしょうから、実際にこのポーズをやってみてください。左足はまっすぐで、右足を前に出してつま先を左に向けます。せっかくですから、腕も同じようにしてみましょう。


この時に、あなたの体の重心は左足にだけ乗っていますよね。左右の足の比率とすると、９対１くらいでしょう。実際はヒールの高さがあるので10対０くらいかもしれません。


そしてこの時に体重を一番受けてしまうのは股関節と骨盤です。いわば両足で立っているようでも、片足で左の骨盤に体重を乗せてしまうことで左右の骨盤のバランスが崩れてしまいます。


これを歩くときに膝をクロスしてしまうと、ここまで体重の差は大きくなりませんが、１歩ごとにエクササイズをしてしまっているようなものです。


また、このクロス立ちの状態で、左足にもちゃんと体重を乗せないと筋肉のバランスが崩れてO脚になるといわれても、左右バランスよく体重なんて乗りませんから～。ってことですよね。


ちゃんと手もまねしてみましたか？　このポーズで左右の足に同じくらいに体重を乗せてみてください。すると、体重を少し前に移動させますよね。　そうすると腕組みの位置が体の前にでるでしょ。


だからこの写真では、重心が左足にほとんどのっているというのが、腕と骨盤の位置でわかるんですよ。　体のバランスをとるしくみです。


クロス立ちしなくて済むようにしましょうね。

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メイプルモデルの画像で美脚チェック

美脚チェック

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メイプルモデルの画像で美脚チェック・メールマガジンバックナンバー030-02◇

タイトル⇒　s-woman.net　メイプルチェック
画像⇒ 　http://www.s-woman.net/maple/special/mihiraki1.html
　
ポイント⇒　反張膝になる立ち方


今回の特集は美脚・美尻をつくるとありますが、これでは作れません。まず上記の画像をチェックしてみましょう。右の画像をチェックです。


これがまさに反張膝になる立ち方です。反張膝とは膝の関節が逆に曲がってしまう症状だと思ってください。


関節を逆に曲げるのですから、痛みが出るのはもちろん、血行不良でリンパの流れも悪くなるので、冷え性やむくみなどの二次災害を発生させる原因にもなります。


なぜ反張膝になってしまうのかというと、この場合はこのヒールです。ヒールの高さの分体が前のめりになってしまいます。


そのバランスをとるために、お尻を後ろに引いてしまうのです。　この時に中間地点の膝が逆に曲がってしまうのです。


反張膝班長膝の二次災害というのは、写真のとおりでっ尻となってしまったために、体は【く】の字になります。　が、腰を反らして上半身をまっすぐにするために、典型的な腰痛のパターンです。


このポーズでわかるように、モデルさんはスマートなのにバランスをとるために腰をそらしてしまうので、お腹を突き出してしまうのです。これが痩せてるのにぽっこりお腹になってしまう原因です。


このように足に悪い靴は、体のあらゆるところに障害を発生させますので、細心の注意を払ってください。　全体重を乗せているのですから。

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タオルで足指美脚エクササイズ

エクササイズ

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タオルで足指美脚エクササイズ・メルマガ024-01◇

足裏美人になるための美脚エクササイズ。

つま先まで美脚になるには、つま先が使えなければなりません。つま先まで使えるようになると、足裏３点アーチ＋５本指により足裏のすべての能力が使えるようになります。


相撲取りなどが足の指で地面をつかむという表現をします。体のバランスを最高に発揮するには、足の指まで使う必要があるんですね。


そこで今回は、つま先をしっかりと使うための２ステップ目です。１ステップ目は覚えてますか？　足の指先でじゃんけんです。ぐー、ちょき、ぱーと足の指まで動かせることがまず１ステップ目です。　


足の指なんてそんなに重要か？って思いますよね。でも手の指でチェックすればわかりますが、人差し指や中指を使わないで字を書こうとすると非常に書きにくいですよね。


普段使えているから意識しませんが、あなたの体には無駄なものはありません。じゃぁ薬指や小指はなくても字はかけるからあまり必要ないのか？というとそんなことはありません。


役割が違うのです。　薬指、小指はつかむ役目です。ぐーで握ったときに、薬指と小指を使わないと力は入りません。何かを握って引っ張れば一発でわかります。


足裏まで美脚になるつま先エクササイズ。


用意するものはタオルです。　これは非常に簡単です。タオルを敷いて足の裏を乗せます。そして足の指を使ってタオルを引っ張りましょう。　


この動きをすることによって、足の裏の足低筋という筋肉を鍛えることができます。この筋肉が足りないと、足の指先からかかとまでの動きが連動しません。


これはハイヒールを履いた日のケアにもなりますので、お風呂上りにでも習慣にしましょう。こちらで動画でだいたいの動きを確認することができます。相変わらず適当な動画ですいません、


足裏タオル引き美脚エクササイズ


ちなみに会話しているのは、長尾先生とほしたまこと桑野です。　あんさー、開帳足でグーチョキパーやったけど、変わらないっつうんだけど。次に何したらいいんだよ。たぶんほかにもいるはずだぜ。じゃぁ、ということで
モロやっつけで作りました。


タオルもないので、私の靴下そのまんま！　モデルさん募集★

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超カンタン版シンデレラ美脚チェック

美脚

超カンタン版シンデレラ美脚チェック

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美脚メルマガバックナンバー023-02　超カンタン版シンデレラ美脚チェック◇

いつも情報をいただいているアレスボディデザインラボの場合は、足裏のアーチから、膝、股関節、骨盤の動きまでチェックしています。


でもさすがにパッと見だけでは、重心や関節の動きチェックは不可能です。なので、あくまでパッと見の簡単な基準を解説していきます。


主にチェックするのは、正面では骨格からの足の重心バランスです。３点がまっすぐだと理想的な骨格から美脚です。


１．膝のお皿の中央
２．膝のお皿の下の5cmくらい下のでっぱり
３．足の人差し指のライン


横からならば、１．足首　２．膝　３．骨盤　の３点のラインです。
またこの時に、ふとももやふくらはぎに「しなり」がない状態です。


これが足にゆがみのない状態です。このラインを保っていると、足が太めでもバランスが良く、動きも正しくきれいに歩けます。

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田中美保ちゃんの美脚度を画像でチェック

田中美保

田中美保＠画像美脚チェック

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田中美保＠美脚チェック・メルマガバックナンバー023-02◇

タイトル⇒　non-noの田中美保ちゃん

画像⇒ http://www.s-woman.net/non-no/model/06.html
ポイント⇒　ポーズでわかる、体のゆがみ度。　このプロフィールはもちろんポーズですよね。なので非常にわかりやすいことがあります。


それは、足をクロスさせるクロス系の不自然な動きは、体がゆがみます。同じポーズをやってみるとわかりますが、左の股関節にだけ体重が乗ってしまいますよね。つまり、全体重を乗せてしまうので骨盤がゆがむのです。


このポーズをしながら、がんばって右の股関節にも同じくらい体重を乗せてみてください。　どうやっても乗りませんよね。


また、足首から膝、膝から股関節というそれぞれの関節も少しずつななめにズレて体重が乗っていますので、関節の位置がズレます。すると骨格からずれてしまうので、足のゆがみになってしまいます。


これが日常でのクロス立ちの怖さです。左足に体重を乗せると、左の骨盤が上がり、右肩が上がり、顔は左に傾きます。このように全身でバランスをとるようになってしまいます。

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シンデレラ美脚の条件

靴

シンデレラ美脚の条件

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美脚メルマガバックナンバー023-01　シンデレラ美脚の条件とは？◇

シンデレラ美脚の条件とは？


シンデレラ姫のお話はご存知ですよね？　王子様が靴を頼りにシンデレラを探しにくるわけです。　そしてあまり知られていないのが、意地悪姉さんたちなんです。


意地悪姉さんたちは、靴に自分のサイズを合わせようとして、自分の足を切り落としてしまいます。つま先とカカトとまで、具体的に記されているんですね。


対照的ですよね。自分にあわせて作られた靴を履いたシンデレラ。誰かの靴に合わせて、自分の足を犠牲にした意地悪姉さんたち。


そして不思議なことに、自分の靴を履いていない人は足のトラブルに悩まされることになっています。あなたは大丈夫ですか？


これだけ物は豊かな日本でも、本当の自分の靴を履けない人が非常に多いんです。　まずはなによりも足のトラブルをなくしましょう。


実はこれだけで、TOP10%のきれい足の仲間入りすることができるんです。といっても、これが実は非常に非常に難しかったりするんですけどね。


あなたがシンデレラ美脚になるには、３つのステップがあります。


１．足に良い靴を選ぶ
２．自分にあったサイズを選ぶ
３．正しいウォーキング


このたった３つができるだけで、必ず美脚になります。それも、美脚のはずだけど、膝が痛い・・・　足がむくむ・・・といった、不思議な美脚ではありません。


子供が無意味に走り回ると楽しいように、健康美脚になれば血液の循環も良くなり、勝手にテンションは上がるものなのです。


逆に言えば、シンデレラ美脚３つのステップのうち１つでもかけると、やはり体のどこかにトラブルが発生してしまいます。


逆にトラブル足の人の場合は、眉間にシワを寄せてカツカツとカン高い音を立てながら口をあけて歩きます。ええ、足なんて見なくても、顔や姿勢をみればあなたもわかっているはずです。


そこでシンデレラ美脚の３つのステップを順番に、解説していきます。体をシバいてナンボの、ニセ美脚には気をつけましょう♪

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偏平足のフットケア

フットケア

偏平足のフットケア

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美脚メルマガバックナンバー022　カンタン足裏ケア◇

空き缶でできる偏平足防止法、足裏３点アーチのケア方法。

正しく歩くためにも、美脚になる方法としても、スポーツならば自分のパフォーマンスを上げるためにも、地面と唯一接する足裏アーチは非常に重要です。

そこで今回は足裏３点アーチを再生するためのケア方法です。　足裏アーチがくずれて美脚の人はいないことから、隠れた最重要項目と言って良いでしょう。

これは偏平足・足裏３点アーチの対症療法でしかありません。

でもやむなくハイヒールを履く場合や、新宿のキャバクラ嬢や、六本木のキャバクラ嬢や、渋谷のキャバクラ嬢や、池袋のキャバクラ嬢や銀座のキャバクラ嬢や、松陰神社前のキャバクラ嬢の方など、職業的にハイヒールが必要とされる場合には必ずやって欲しい足裏のケアです。

偏平足対策には本当はボールがよいのですが、円になるようなものでOKです。今回は空き缶でやります。　空き缶を横にして足の裏を載せます。

足裏縦アーチを再生させるために、土踏まずあたりに乗せましょう。　この時には、軽く足を乗せて前後にクリクリと刺激するだけでOKです。

片足で立って、くりくりやるくらいが適度な刺激になるでしょう。適度に軽くで十分ですが、凝っている部分があればほぐしてあげましょう。

足裏の凝りは歩いている時にうまく使われずに、足裏の筋肉が緊張してしまった状態です。　足の裏まで血行を良くしてあげましょう。

そして次は足裏横アーチを再生するために、縦に乗せて左右にクリクリやってみましょう。　たぶん軽い刺激は気持ちが良いはずです。

本来、土の上などを歩く場合に感じる刺激なのです。　つまり正しく歩くことは気持ちの良いことなんです、本当はね。

ところが地面は固いし、靴は合っていないとなると足に負担がかかってしまいます。そしてだんだんトラブルが発生してしまうということです。

しかしコンクリートの上で歩いてもこの状態を作るのが、オーダーメイドのインソールなのです。　一歩歩くごとに苦痛か快感かは、あなたと地面とのコミュニケーションで決まるんですよ。

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松島花をモデルに画像美脚チェック

松島花

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松島花をモデルに画像美脚チェック・メルマガバックナンバー023-04◇

タイトル⇒　non-noの松島花ちゃん
画像⇒ http://www.s-woman.net/non-no/model/12.html
ポイント⇒　左足に体重をかけると・・・


左足に体重をかけると、左の骨盤が開いて、右肩が上がって、顔が左。どうでしょうか。非常に簡単、もうあなたでもわかるでしょう。

これは人間の体は重力に対してバランスをとりますし、バランスをとるのは骨格の決まったところですから、だいたいパターンが決まってきます。


これが習慣になると、その姿勢がラクになってしまうんですね。もちろんこれも、ポーズですね。


日ごろクロス立ちするクセがある人は、クロス立ちをしたほうが楽なバランスになってしまっていると考えられます。できるだけ両足でしっかりと立つようにしましょう。

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正しい歩き方・ウォーキング

ウォーキング

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美脚メルマガバックナンバー021　正しい歩き方◇

正しい歩き方・ウォーキング

正しい歩き方は、本来まったく意識する必要はありません。本来２足歩行の人間は自然にできる動作なのです。　しかし日常の姿勢の悪さや合わない靴によって、不自然な歩き方をしてしまう人が多くなってしまいました。

正しい歩き方で良くあるのは、手を振って、膝を曲げずに、かかとから着地して・・・　なんてのがありますよね。　でも歩くことってこんなに考えながらやることでしょうか？　例えば自転車をこぐ時に、あなたは何を考えていますか？　ほとんど何も考えないですよね。

グリップを握って、脇に力をいれももの付け根から力を入れて、ペダルを踏むときにはつま先から下ろして、常に体でバランスをとりながら・・・　なんて意識しませんよね。　そうなんで、本当に正しい歩き方の場合は、あなたの体にインプットされているのです。

正しい歩き方とは？　歩くことというのは、あなたの体の重心移動の方法なのです。　体が動いて、動きを足でサポートするのが歩くということです。　ですから正しい歩き方というのは重心移動を自然にできる歩き方のことなのです。


　ちょっとわかりにくいですね。　それでは能書きよりも、その場で立って体験してみましょう。　

1. まっすぐに立つ
2. ゆっくり腰だけを前にだしていきます
3. 倒れそうになったらもう少し！
4. 自然と足がでる
5. 上半身を起こして、この動きを続ける

　これが正しく歩くということです。　よくある正しい歩き方の説明のような解説は一切必要ありません。　何度かやってみてください。　あなたの足は勝手に前に出るはずです。　膝を曲げないように、カカトから着地して肘を90度に曲げて・・・　なんてことは一切考えなくてかまいません。


　やってみるとわかりますが、ものすごく速いです。全然力を入れなくても、速いのです。　逆に腰を前にださないで股関節から膝、膝からかかとと意識して歩いてみてください。


　どうでしょうか？　遅くてダラダラで、疲れやすいでしょう。これが筋肉をずーっと使って歩くということです。　そしてここでお伝えする正しい歩き方は、あなたの体の自然な動きを使った歩き方を取り戻す方法です。　何度も重心チェックをしてみてくださいね。

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偏平足を誤解している専門家に気をつけましょう

偏平足

偏平足が招く、体バランスの低下

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偏平足を勘違いする専門家に注意！◇

ハイヒールやバレエなどでつま先にだけ体重をかけすぎるとこのようになってしまいます。　バレリーナに外反母趾・偏平足・O脚が多いのはつま先と足裏の使い方が原因だからです。


　そして左右の足裏のバランスが崩れているということは、左右へかかる体重も負荷も差があるということですよね。その左右の違いのまま股関節から骨盤につながって・・・　と、症状がまったく違うところに出ることは珍しくありません。


　この場合は症状の場所ではなく、原因を見る必要があるということですね。そして外部の影響を一番受けているのは、足裏だということです。


　でもこれは非常に高度な知識や技術が必要です。　よくスポーツ選手は偏平足が多いといいますが、あれは筋肉が発達して土踏まずが無いだけです。表面上は偏平足に見えても、偏平足ではないのです。


　最近ですとナンバ走りの、陸上短距離の末続慎吾選手でしょう。　たしかTVアサヒのナンダ？だったかな、で専門家が偏平足だと言っているんですね。　実はスポーツ選手には偏平足が多いんですよと。


　ちょうど見ていたスポーツリハビリ・アレス及び矯正＆オーダーメードインソール骨格屋の飯田潔先生は、アレは偏平足ではないと思いますよ。うちに来る選手でも多いですから、筋肉が発達しているだけに見えます。といっていたんです。


　するとちょうど末続慎吾選手がインタビューで話していたんですよ、すると本人の口から「僕は偏平足じゃなくて筋肉で土踏まずがないだけですよ」と言っているんです。


　その翌週くらいには、末続慎吾選手のスパイクを作った技術者の方も同じように、土踏まずはない様に見えますが偏平足ではありませんと言っていました。


　つまりテレビででるような専門家でも、偏平足というものを理解していないことは珍しくありません。


　そんな専門家に偏平足や外反母趾を診てもらったところで、どんな結果がでるでしょうか・・・こわいですねー。　なんて脅かしてみました。


　では今後は、偏平足、開張足から膝の痛みやO脚の本当の原因と対策を解説していきましょう。　治すには？


　ん～、アーチが落ちないようにサポートすることでしょうね。　最低限自分にあった良い靴です。できればオーダーメイドインソールで、足裏のアーチの状態を保つことです。

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バレリーナに多い足裏のゆがみ、ハイアーチと偏平足

足裏の形

偏平足とハイアーチとは？

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偏平足、ハイアーチなど足裏の形◇

　つま先まで美脚になるには、足裏の３点アーチがまず大切です。そして３点のうち横のアーチが落ちてしまって、指先が開いた状態が開張足だというお話をしました。　親指の根元Ａ－小指の根元Ｂがつぶれたら開張足ですね。


　そして次は偏平足です。開張足が横アーチ偏平足とも言われることもありますが、普通に偏平足だよね。という場合は親指の根元Ａ－かかとＣのアーチが落ちてしまったことがほとんどです。


　小指の根元からかかとというのはほとんどありません。


　偏平足は、足裏の骨格と筋肉と皮膚のバランスが崩れている状態といっても良いでしょう。というのも、偏平足ではなく筋肉がたくさんあることにより、偏平足だと思われてしまう場合も多いからです。


　偏平足というのは、外見上で土踏まずがあるかないかという問題では無いのです。　偏平足とは逆に土踏まずが深い、ハイアーチ（凹足）という症状もあります。


　模型がありましたので、違いを比べてみましょう。正常足モデル　　　偏平足モデル　　　凹足モデル


　つまり、土踏まずがあるから偏平足じゃないので安心！というわけではなく、あくまでもあなたの体を正常に使えるかどうかが最重要なのです。


　ちなみに凹足というのがハイアーチということです。


　これはハイヒールやバレエなどでつま先にだけ体重をかけすぎるとこのようになってしまいます。　バレリーナに外反母趾・偏平足・O脚が多いのはつま先と足裏の使い方が原因だからです。

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足裏アーチチェック

足裏アーチ

足裏アーチチェック

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自分でできる、カンタン足裏アーチチェック◇

　足裏に変色やタコができてしまう人の多くは、単純に足裏のアーチが崩れてしまっているだけと言うことは珍しくありません。　簡単チェックをしてみましょう。


　まず、かかとを固定してつま先からかかとまでを前から見ます。コレだけで簡単な足裏横アーチチェックができます。


もしも左右の指が足の中央よりも上がっていたら、アーチがつぶれています。横アーチ偏平足・開張足という症状です。


　横アーチ偏平足・開張足の場合は、本当なら浮いている足のまん中に体重が多くかかってしまうので、タコができてしまいます。


　さらにあなたの足は左右に広がってしまうので、靴のサイズを大きくするこことになります。


　でも靴のサイズは小さいほうが、カワイイ女性らしいイメージがありますよね。　気持ちはわかります、そりゃサイズの大きなものを履いたり着たりするのはある意味屈辱的ですよね。　だから体重がかかっていない状態で靴を履いてしまいます。


　体重がかかっていないので、横アーチがつぶれません。だからサイズの小さなものをはけます。


　履けるんですが、実際歩いてしまうと体重はかかってしまいます。すると、結局靴は小さくなってしまうのです。ここで多くの人がガマンという選択をしてしまうんです。　まぁそれでも良いですが、顔に出ますので気をつけてください。


　でも単純に考えて、この場合自分のサイズに合わないのは横アーチがつぶれてしまっているから。　ということは、足裏横アーチがあると本当のサイズになることができるんですよ。


　足裏のアーチがある状態ならば、足裏の横アーチがしっかりできます。　つまり３点アーチの前２点とかかと１点が正しく使えるのです。


　もちろんよくタコができる場所は軽く浮いた状態になるので擦れません。つまりタコになる理由がなくなります。


　そして３点が三脚になるので、立つのも筋肉に頼らなくて済むので筋肉も疲れにくくなります。


　あなたの状態はどうでしたか？


　じゃぁこの足裏横アーチがなんで崩れてしまうのでしょうか？　ハイヒールなどの合わない靴です。ハイヒールなら足裏の３点のバランスが崩れてしまいますので、当然足裏の骨格からゆがみが発生してしまいます。


　そしてそのゆがみのバランスを修正するために、ふくらはぎばかり使ってしまったり、太ももの筋肉を常に緊張させてしまいます。またつま先の血行がわるくなるので、何をやっても冷え性になります。だって血液流れるわけ無いですからね。


体の熱を運ぶのが血液ですから。当然逆をやれば冷え性の物理的原因はなくなります。


　といってもハイヒールだけが原因じゃありません。スニーカーでもサイズが小さければ歩くときに指が使えません。


　サイズが大きければ、脱げないように無意識に指を上げて歩いてしまいます。写真の彼女もその傾向ありです。


　また、最近では地面がアスファルトのため、土と違って足裏アーチが作られません。


足裏アーチが作れない分、足裏アーチの負担を体の他の部分が受けることになります。たとえば足首、膝、骨盤などの関節がゆがみで対応するなどです。


　足裏アーチが落ちてしまっている人は、足裏アーチをリメイクすることで体の他の部分の負担が減ったり、体を正しく使えるようになりパフォーマンスがあがることになります。


　全体重をかける骨格なので、ぜひ意識してみてください♪

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足の裏にできるタコ

足裏のタコ

足の裏にできるタコ

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足裏にタコができてしまう人は、足裏にゆがみがあります◇

　足裏に変色やタコができてしまっている場合。　これは足裏からバランスが崩れてしまっていることを意味します。　つまり足の裏から体のゆがみの原因になっている恐れがあるということなのです。


　重心バランスの崩れが、足の裏を偏った使い方をしてしまう原因なのです。　あなたの足の裏は主に３点で三脚のようになってバランスをとるようになっています。


　三脚が自分だけで立つように、足裏３点アーチにゆがみがない場合は楽に立つことができます。


　そしてこの足裏の三脚のようになっている３点のアーチのバランスが崩れることを、偏平足といいます。　偏平足が疲れやすいのは、足裏を正しく使えないからです。


　足裏が正しく使えないと、地面からの衝撃を強く受けることにより体の他の関節、特に近い膝へ痛み発生してしまいます。


　また筋肉をより使うために非常に疲れやすくなります。


　変色やタコができる場所が足の裏のABCのどこかというのは、あなたの足裏のバランスの崩れの結果なのです。


　また、片足それぞれで３点アーチがありますので、両足が同じようにゆがんでいたらバランスはとれてしまいます。


　つまり立って足裏のバランスを計測する機械等では、短期間での結果しか計測できないのです。　体の重心は中心にあっても、両足が同じくらい歪んでいたらバランスが良いとなってしまいます。


　ですから足裏のどこかにタコができてしまう場合は、体のほかの部分が負担を受けてがんばっているということです。これが足裏ではなく指のタコの場合は、靴のサイズも関係してきます。


　Ａの場所にタコができる場合は、重心が外よりです。Ｃの場合は、重心が内よりです。　Bの場合は三脚の足が広がりすぎてしまっています。


　これを横アーチ偏平足、普通は開帳足といいます。三脚の足が広がっていると、靴のサイズを本当のサイズよりも大きくしてしまいますよね。


　そうなると横幅はきつくても、たてはブカブカ。足の側面と、かかとや指の上がこすれてしまいます。


　またサイズが大きい靴はスリッパ状態に近づくために脱げないように親指を上げてしまうので、ズルズル引きずるように歩いてしまいます。引きずるように歩くと・・・


　と連鎖的に他の場所にどんどん悪影響が及んでしまいます。


　一言で言うなら、O脚の人で足裏に問題の無い人はいないと言っても良いでしょう。この状態でO脚矯正などをやっても、原因には関係がないので泥沼化する恐れもあります。


　でも逆に考えれば、足裏から本来の状態に戻すだけで他の部分が良くなる可能性は非常に高いのです。　そりゃゆがみの原因をなくせばゆがみようがないですからね。



　そしてこの足裏３点アーチを崩してしまう代表例が、ハイヒールでの歩行ということです。　横のAとBに体重がかかりすぎるために、横に広がってしまいます。


　このため、足裏全体が前かがみになってしまうのです。そうなると前かがみのバランスをとるために、骨盤から腰を強く曲げてしまうので腰痛の直接の原因にもなります。



　まず足裏のゆがみを防止するには、バランスの崩れるもので歩かない。＊歩いた場合はケアをすること。　自分のサイズを正しく選び、正しく歩ける良い靴を選ぶ。


　できるだけ土や芝生の上などを裸足に近い状態で歩く。　スポーツなどをする場合は、インソールなどでサポートすること。などが挙げられます。


　毎日のケアとしては、この足裏骨格写真のABCは三脚のようになっていることをイメージして、ゆっくりと立体的になるように揉んであげましょう。特に冷え性の場合などは、血行も良くなります。

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足裏３点アーチの基礎

足裏

足裏３点アーチ・初級編

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立てない子供にしないためには、子供靴は重要です

子供靴

子供靴選びをする前にしっておくこと

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子供の足を大切にしたい親がやるべきこと◇

★土や芝生を歩いて、子供から健康足！


　よく子供は土の上や芝生の上を歩かせたほうが良いなんていいますよね。　今回はお母さんが自分の足は痛くても、大切な子供には健康でいて欲しいという願いを叶えるためのコンテンツです。


Ｑ　なぜ土や芝生の上を歩くといいのか？
Ａ　それは、足裏から正しく体が成長するからです。


　正しく成長っつっても漠然としていますよね。　これはポイントが何点もあるからなんです。　これを私がわかる範囲でご説明しましょう。もっと詳しい専門家ならばもっと深刻に強く主張してくださることでしょう。


　まずひとつ！脳に正しい刺激を与えることができる。　　あなたの脳は刺激を与えることで発達します。逆に刺激を与えないと能力が落ちたりなくなってしまいます。　そしてなぜはだしで土や芝の上をあるくと正しい刺激を与えることができるのか。


　それは土や芝生を裸足で踏むと、自分の足裏が正常な状態で刺激を与えることができるからです。


　偏平足の時にお話した足裏３点アーチ。あなたの足の裏は３つの点で三脚のようになっています。　でも足の裏って骨だけじゃなくて、皮膚や筋肉に血管やリンパ液など色々あります。


　つまり皮膚や筋肉に血管なども、足の裏はこの三脚のような形になって初めて正常に活動できるんですね。


　この足裏３点アーチがアンバランスになると、偏平足ということになるんですね。一般的な偏平足はＡからＣのアーチが崩れてしまい、土踏まずがなくなってしまうことを言います。


　また、ＡからＢのアーチが落ちることを開帳足と言います。つまり原因は同じでもどこに負担が行くかで症状が変わるのは、腰痛などと同じですね。


　そしてコンクリートや固い場所と、土や芝生などやわらかい場所での違いをご説明します。


　まずは固い場所に立った場合足裏の３点アーチは十分ですが、筋肉や皮膚なども含めて考えるとこれでは刺激が足りません。


　土踏まずがある分、足の裏には刺激が無い場所ができてしまうからです。


　でも土踏まずは浮いている場所なんだから、刺激がないほうが正常だとも思えますよね。いわば三脚の空白のようなものですからね。　でも私たちが環境に適応して進化してきたと考えてみてください。　現在のように舗装された道路などもありません。　


でも土や砂や芝生の上を歩けば、地面が足裏の形になってくれますよね。　足裏３点アーチを保ちながら、足の裏すべてを刺激しながら生活することになります。


　つまり、誰に対しても大自然が全員の分、オーダーメイドのインソールを作ってくれていたのです。


　そしてあなたのご先祖の足も、自然に対応するように進化してきたと考えるのが普通ですよね。　逆に怖いのは、ずーっと硬い地面では、土踏まずの分の刺激は正しく脳に送られないと言うことです。　刺激が送られない脳は・・・　こわいですね。


　そして年齢が小さければ小さいほど、体が成長していると言うことです。　ということは子供のうちにしっかりと、足裏の形を正しく作りつつ脳を成長させる必要があるのではないでしょうかね。


　これを硬い地面で同じような効果を期待するのならば、成長にあわせた個人個人のオーダーメイドインソールが必要になりますよね、体はみんな違うのですから。　んなことししてたらお金がいくらあっても足りませんし、残念ながら技術者もいません。


　だったら、土の上や芝生の上でとにかく遊ばせた方が良いと思いませんか？　せっかく自然があなたの子供のためだけに、しかも１歩ごとに完璧なインソールを作ってくれるんです。


　逆に考えてみると、土の上では１歩ごとに足の形が微妙に違いヘコみます。でもコンクリートの上や固いフローリングの上では床がヘコむことはありませんよね。　じゃぁ土だったらヘコんでしまう分は固い床ではどうなっているのでしょうか？


　それは、全部あなたに返ってきているということです。　それが偏平足などに代表される足裏からのゆがみになってしまうんです。　そりゃそうですよね。


地面がヘコんでくれない分、足首や膝や骨盤など体の関節が負担を負うしかありません。少しなら全然問題ありませんが、限界を超えたときには・・・


　特に女性の場合はヒールのかかとの高さの分、足裏だけでなく前後の負担も大きくなります。　だから女性の場合は膝痛が４０歳くらいから急増するんですね。　体が完成するのが２０歳くらい。


それまではハイヒールを履いてO脚などの体ゆがみとして成長してくれます。　でも成長後は膝を消耗品として使ってしまい、１０年程度が寿命なのかもしれません。


　でも逆に考えれば、これだけ足を痛める要因があるのですから改善や予防をする方法もたくさんあるということです。　でもまずは、子供につらい思いをさせないためにも、とにかく体が成長している時期はできるだけ自然の力を借りたほうがよいでしょうね。


　子供達の遊び場というもの、根本的に不足しているのがかわいそうですけどね。　まぁ、あなたが大金持ちになって子供が遊べる場所を作るときには、声をかけてください。お金は出ませんが、作り方だけは出します。（激安で！）

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シャネルが似合う女の超厳しい条件

シャネル

シャネルが似合う女の超厳しい条件

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シャネルにはこんな深い意味があったんですね◇

★デキる女の美脚とシャネル


　ブランドと美脚といえば、ピンヒールなどヒールの高いいわゆる女性らしいファッションをイメージしてしまうかもしれませんね。


　でも私はこの女性らしさからも疑っています。　そしてここでは健康を最優先するといっても、別にダサい格好でガマンしてくださいという気はサラサラありません。


　シャネルは最初に黒をファッションとしたブランドといわれています。　つまり１９世紀に入る前の女性のファッションは、赤や青など色とりどりの洋服やアクセサリーが主流だったといわれています。


　今でこそ黒は大人の女性をイメージさせるでしょうけど、昔はちがったんですね。


　じゃぁなぜ昔は女性のファッションに黒を使うブランドがなかったのか？　それはほかの道具から傾向のヒントを見つけることができるかもしれません。


たとえば色々な道具は初期では黒が多く使われます　家庭の電話やケータイもそうですよね。　傘やフロッピーディスクなどもそうですね。まぁたくさんあります。


　特別な理由がない限り、まず黒から作るものが多いですよね。　特に機械などだとわかりやすいのですが、機能や性能などの中身が大切なものは、黒というのが習慣だからですね。


　逆に食べ物としての機能や能力が第一でないキャンディーやジュースなどは、最初からカラフルだったりするわけです。


　電話やフロッピーなどの場合も最初はとにかく機能。機能が満たされると、色などのバリエーションが増えますよね。CDは最初は銀色か白ですが、今ではカラーミックスなんてたくさんありますしね。　紫にされちゃうヒヨコや、おばあちゃんはなぜか髪の毛を紫にするのも何か深いなぞがあるのかもしれません。


　これをシャネルが黒をブランドのカラーとして押し出した意味は、これからの時代は女も中身で勝負するということの象徴だったのです。


　型番に自分の名前を入れるなどさまざまな革命的な手法を取り入れていますが、あくまで女性の自立をあらわすブランドということなのです。


　今まではカラフルなファッションに肉体の変形など、あくまで男性の隷属物としていかに価値のあるコレクションとして生きるかが女性として大切なことでした。


　しかし社会から女性が必要とされるようになり、女性も外見だけでなく中身を磨いて能力を発揮する必要がでてきたからです。


　中身で勝負する女の象徴がシャネルだということですね。　ですのでブランド品を持つ意味というのも、ブランドにこめられた意味を汲み取れるかどうかで、本当の意味のおしゃれというものが変わるということです。


　よく若い女がブランド品を持つのはカッコ悪いといいます。でも一概には言えないですよね。　シャネルだったらデキる女として手に入れたのならば、それはアリでしょ。　つまり売春でブランド品を手に入れてもブランドの意味はないですから。


　　また逆に年齢がそれなりになったからといって、宝くじが当たったから買った。なんてのは、やっぱり本質からズレちゃいますよね。


　代表例としてシャネルを出しましたが、多くのブランドというのは本来は想いの象徴ですよね。　ということは、その物を身につけることによって、ブランドの想いを表現できるかどうかがブランド品が似合う条件かもしれませんね。　


　少なくともシャネルが似合うためには、中身が充実することが大切みたいですね。　美脚で言うならば、いくらファッションの代表であるハイヒールでも、疲れやすかったり体のトラブルを招いてしまっていてはシャネルは残念がってしまうでしょうね。

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美しい女性からハイヒールが消えている理由

      <H1>ハイヒール</H1>
      <H2>美しい女性からハイヒールが消えている理由</H2>
      <H3>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室　　　<FONT color="#ff0000">★</FONT>⇒ハイヒールが見つかるかも？楽天市場の懸賞プレゼントコーナーで、ハイヒール関連グッズを探し出そう！　探すにはクリック⇒<A href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/021ef2ed.ae153940/?url=http%3a%2f%2fdirectory.rakuten.co.jp%2frms%2fsd%2fdirectory%2fvc%3fs%3d5%26tz%3d999999%26p%3d0%26f%3d4%26o%3d12%26v%3d2%26oid%3d000">プレゼント・懸賞市場</A></H3>
      <BR>
      <H4>感度の高い女から気づき始めたハイヒールの害◇</H4>　あなたは感じていますか？　流行の変化を。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　ほんの数年前には考えられなかったことってありますよね。　水やお茶を自動販売機で買ったり、セコムなどのように安全にお金を払うなんてこともありません。<BR>
<BR>
<BR>
                        　逆に今では公衆電話の前で並ぶことなんてなければ、インターネットなども考えられなかったことでしょう。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　でもこれらだって昔は水は無料ですし、安全意識なんてそれほど高くないでしょう。携帯電話がこんなに普及するなんて考えもしませんし、パソコンどころかネットで通信すら考えられませんでした。つまり昔の常識は現在の非常識ということがたくさんあるんです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　いや、正確には常識ではなく変化です。生活環境やライフスタイルの変化。良い悪いや優劣でもなくただの変化です。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        あとは変化に対応していくかどうかは、個人の考え方ということですね。　じゃぁ美脚となるとどういう選択肢があると思いますか？<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　今までは美脚というと、ただサイズが細くハイヒールを履いていればOKでした。　もちろんいまだに自分の中の美の基準がないと何か数字になるものでしか自分自身をアピールできない人も存在します。<BR>
<BR>
<BR>
                        　私がお勧めする美脚の定義は、ただ単に美脚に見える道具を購入することではありません。　あなたの足が健康で美しくなることが最重要なのです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　昔の美脚では、O脚、X脚、外反母趾、偏平足、つま先の変形、変色、タコ、ウオノメ、開張足、反張膝、下半身太り、むくみ、ふくらはぎの異常な発達などの副作用が当たり前でした。それを女の美意識だという時代もありました。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　ただもう、現在のように女性が社会の戦力となってしまうと話が変わってくるんですね。もう必要とされる人は、自分の能力を眠らせて一生を終えてしまうのは社会的な損失とまで言ってよいかもしれないんです。　いやいやいや、社会的損失なんて大げさな・・・<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　昔のヨーロッパではウエストの細さが女性の美の基準でした。　そのため体を極限まで締め付けるコルセットは、女性のたしなみでした。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　　これはウエストの細さが美の基準ですから、上流階級などの場合はウエストの細さを自慢できるだけで存在意義がありました。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　どんな存在意義かって？　そりゃ、男同士で自慢になるからですよ。どうだ！　俺の女はここまでウエストが細いぞ！というのは、コレクションの自慢においてはとても大切な役割だからです。　男って特に収集して、勝ち負けを自慢するのは大好きですからね。　<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　細ければ細いほどいい女とされていた時代ですから、こっちの方が○センチ細い！なんてやってたんでしょう。　え？ウエストはそりゃ細ければスタイルが良いに決まってるって？？<BR>
<BR>
<BR>
                        　まぁそうならチャレンジすることは否定はしませんよ。それぞれの考え方ですから。　ただね、相当キツいと思いますよ。２０センチ以下での戦いですから。<BR>
<BR>
<BR>
                        　２０センチ以下ですよ。ウエストが。　そりゃぁ締め付けによる失神や卒倒も仕方ないことだったのです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　肋骨自体が変形して内蔵機能も正常に働かなかったので、生きているだけで苦痛だったことでしょう。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　でも当時の文化や、生活面の不安定さを考えるとこのような肉体的苦痛があっても、生活の保障をされるようなものですから、今の私たちの基準では理解できなくても当然ですよね。　まぁ加齢と共にどのような待遇を受けていたかまではわかりません。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　そしてしかし皮肉なことに、コルセットの習慣がなくなったのは戦争でした。　社会復興のための労働力が不足して、女性が社会に必要とされたからです。　つまり女性を隷属物として所有する余力もなくなったのと、社会を復活させるのには女性の力も必要とされたからです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　つまり体を痛めてガマンする美意識というのは、社会的にあまり必要とされていないからこそできるのです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　それでもあなたがそれで良いというならかまいません。　しかし、家事や仕事をがんばる場合には、自分の能力を社会的に役立てるという意味での、美脚という定義を考えてみても良いかもしれません。<BR>
<BR>
<BR>
                        　でも考えるといっても、日本では靴文化が短く正しい靴や足のケアというのがまだ不十分なのです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　そこでここでは、とにかく本来の状態や正しい使い方を最優先した美脚になる方法をお伝えしていきます。<BR>
<BR>
<BR>
                        　足のサイズの測り方、自分に合った靴の選び方、正しいウォーキングシューズの選び方、フットケア、足に関するトラブルの対処法、子供の靴の選び方など靴の選び方の方法などをご説明していきます。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　よくあるスポンサーのための情報提供ではありません。O脚やX脚に反張膝にならない正しい立ち方、モデル歩きと正しい歩き方の違いなど、自分でできる美脚になる簡単な方法をご紹介します。　テレビや雑誌では公開できない、スポンサーよりも人間を優先した情報をご紹介していきます。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　ぜひあなたの体を、スポンサーによる時代遅れの情報から守ってあげてください。　悲しいことに現代の日本人女性の膝の限界は４０歳。<BR>
<BR>
<BR>
                        　もう平均寿命の半分に行く前に、膝やつま先の痛みとともに残りの人生を過ごさなくてはならないそうです。　それで生活が保障されるわけでもないのにね。<BR>
<BR>
<BR>
<BR>
                        　でも幸運なことに、なぜ女性の脚寿命が４０歳になってしまうのかということも、ちゃんと理由があることがわかりました。<BR>
                        <BR>
                        <BR>
                        　一言で言えば、体を正しく使っていなかったからなのです。逆に言えば正しく使うだけ十分、そこからおしゃれやファッションを付加価値としてプラスしていけばよいのです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　そしてなによりも社会的に必要とされる女性と、必要とされない女性の美脚の定義そのものは違うのですから誰かと比べる必要もありません。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　ハイヒールを履くことは女としての緊張感を維持するために必要なことという意見もありますが、そのように自分を大切にしないと体が言うことを聞いてくれなくなる例などたくさんありますから。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　つまり体を壊しながら維持するものって、スポーツで言えばドーピングと同じなんですよね。　しかもルールで失格になる人よりも、体がつらくて続けられなくなってしまう人の方が多いという悲劇。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　もちろん、どのようなフットケアをしていくのかは、あなたの自由ですけどね。おほほほ。<BR>
<BR>
      <BR>
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      <BR>
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      </UL>
      <BR>

足裏ゆがみ度チェック

      <H1>足裏</H1>
      <H2>足裏ゆがみ度チェック</H2>
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      <BR>
      <H4>あなたの脚は足裏からゆがみがありませんか？◇</H4>★足裏ゆがみ度チェックの結果と対策<BR>
                        <BR>
<BR>
　足踏みチェックで、つま先がまっすぐに前を向けばねじれのゆがみがないと言っても良いでしょう。　しかしつま先が開いてしまった場合は骨格からねじれてしまっていると考えられるので、改善が必要です。<BR>
<BR>
                        <BR>
　ではこれを自分で直すための簡単な方法です。　まずは、意識してつま先が開かないように歩くことからはじめてください。<BR>
                        <BR>
<BR>
　つま先が開かない状態とは？　踵（かかと）の真中と足の人差し指が一直線になるように常に足を構えることです。　つまり足の中心はほぼ人差し指にあるということですね。<BR>
<BR>
<BR>
                        　これは、道路のタイルや縁石などの境目に沿って歩いたりしてみましょう。<BR>
<BR>
                        <BR>
　スタンスが広くてつま先を開いてしまう人は、足の土踏まずから親指に体重が乗りやすいといえるでしょう。　本来まっすぐに移動する重心（正確な重心移動は複雑ですが）が親指側に寄りすぎてしまっています。<BR>
<BR>
                        <BR>
　このため足裏をまっすぐではなく斜めに使ってしまいます。ということは、親指によった体重の分足裏のアーチが崩れて偏平足になることもありますし、負担が大きい親指は外反母趾になります。<BR>
                        <BR>
<BR>
　つま先が外を向いてしまう人は、つま先を開かない意識に加え少しスタンスを狭くして歩いてみましょう。（歩幅ではなく左右の足と足の距離関係を狭めるということです）小指側に体重が戻ってくるはずです。<BR>
                        <BR>
<BR>
　目安としては５ｃｍ幅ぐらいのテープの一直線上を、左右の足で挟むくらいの意識で歩きましょう。（足を交差させるとモデル歩きになってしまいます。）　モデル歩き＝O脚歩きです。<BR>
<BR>
                        <BR>
　スポーツをする場合も常に意識し、無意識のうちにつま先が開かないようにしていきましょう。これを行うだけでも本来の人間のもつ正しいからだの使い方につながるのです。<BR>
<BR>
                        <BR>
　仮につま先が開いたまま走ったり、トレーニングを続ければ、偏った使い方になってしまいます。例えば足の外側だけの筋肉がついてしまったり、オーバーユース（使いすぎ）になります。<BR>
<BR>
                        <BR>
　足の一部の筋肉が緊張してしまったり、関節の可動域に制限がでたりと、どんどん悪い方向に加速してしまう可能性があります。<BR>
                        <BR>
<BR>
　恐るべしトゥアウト！トゥ（つま先）アウト（外）　つまり、普段の歩いているつま先の動きで、体全体の体重移動や筋肉のバランスもわかってしまうということです。<BR>
<BR>
      <BR>
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      <BR>
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      </UL>
      <BR>

トゥアウト

      <H1>トゥアウト</H1>
      <H2>偏平足はトゥアウトの疑いアリ！</H2>
      <H3>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室　　　<FONT color="#ff0000">★</FONT>⇒トゥアウトが見つかるかも？楽天市場の懸賞プレゼントコーナーで、トゥアウト関連グッズを探し出そう！　探すにはクリック⇒<A href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/021ef2ed.ae153940/?url=http%3a%2f%2fdirectory.rakuten.co.jp%2frms%2fsd%2fdirectory%2fvc%3fs%3d5%26tz%3d999999%26p%3d0%26f%3d4%26o%3d12%26v%3d2%26oid%3d000">プレゼント・懸賞市場</A></H3>
      <BR>
      <H4>偏平足者は、ウォーキング時にトゥアウトの疑いがあります◇</H4>
                        あなたがその場で３０秒足踏みをするだけでわかる、正しい歩き方チェック。　今回のチェックは、左右の足のゆがみがわかります。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　最近は偏平足の方も非常に多くなって来ているそうです。原因のひとつとして、正しい歩き方ができたいために土踏まずを潰してしまっているのかもしれません。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　今回はつま先の向きでチェックすることになります。　あなたの体は本来、つま先がまっすぐ向くようにできています。<BR>
<BR>
                        <BR>
　単純に足がパーツとしてゆがみがあるかどうかのチェックです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　最近ですとユニークなウォーキングが流行していて、おもしろおかしく体をゆがめてしまう場合が多いので注意しましょう。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　特に原因不明の膝の痛みや腰の痛みなども、実は正しく歩けていないからかもしれません。　ということは、正しく歩くだけで改善してしまう症状があるということです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　美脚のためにも、まず足のパーツとしての状態が正常かどうかをチェックして、ケアしてあげましょう。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        チェックが終わったところで、外反母趾など足のトラブルを起こしやすい歩き方とは？<BR>
                        <BR>
<BR>
                        その１　トゥアウト<BR>
                        足踏みテストでわかる！あなたのトゥアウト度<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　その場で真っ直ぐ前を向いて立ち足元をみないで、行進をするように足踏みをしてみてください。5秒ぐらい足踏みをして、止まります。　<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　そして止まった足を見てみてください。足のつま先が外を向いていませんか？　この時に、つま先が外を向いて開いたような状態になることをトゥアウトといいます。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　もしもつま先を開いた状態で歩いてしまうと、偏平足の原因になるのです。　なぜかというと、歩く方向につま先が開いていますので、土踏まずをつぶすように歩いてしまうからなのです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　さらによく見ると、左右どちらかが片方の足よりも大きく開いているはずです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　例外もありますが、なにげなくあなたが立っている時、「休め」の姿勢をした時、体重のかかけてない方の足が開いていませんか？<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　このつま先が開いてしまう現象は、骨盤・大腿部（ふともものあたり）、下腿部（すねのあたり）、足首といった下半身ゆがみと言える、のアライメント（整列）の崩れが原因なのです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　外反母趾などの症状がある方、膝痛などある方、開いてしまう足のほうが症状が悪化する（している）場合が多いのです。　あなたは大丈夫ですか？<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　なぜかと言うと、　つま先が開いてしまった状態で歩くと、土踏まずが酷使されて非常に疲れてしまいます。　<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　そのために歩くだけで正しい姿勢の維持が難しくなってしまい、身体のどこかが姿勢を保つためにがんばってしまいます。　この時に負担をした場所に歪みが出てしまいます。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　前後のバランスはもちろん、足踏みテストでも左右の足の開きの差がにあった方は、既に左右のバランスの差による歪みが出てしまっているかもしれません。<BR>
<BR>
<BR>
                        　もし足踏みや歩くときに、つま先が開いてしまった場合はこれからは、正しく歩くためにも正しいウォーキングから改善していきましょう。<BR>
<BR>
      <BR>
      <P>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室関連ブログ一覧　<A href="http://blog.drecom.jp/questforfame">ドリコムブログ・足のむくみやO脚を自分で矯正★美脚姫</A>　<A href="http://princess-foot.com/love/mt/mt.cgi">MT3ブログ版姿勢美人ウォーキング教室</A>　<A href="http://princess-foot.com/peace/mt/mt.cgi">MT3美脚レスキュー・足裏からのフットケア</A>　<A href="https://secure.sakura.ad.jp/rscontrol/www221.sakura.ne.jp/blog">さくらブログ・美脚レスキュー・足裏からのフットケア</A>　<A href="http://princess-foot.com/happy/mt/mt.cgi">MT3美脚ちゃんねる★モデル芸能人画像大全集</A>　<A href="http://spaces.msn.com/members/pfhappy/PersonalSpace.aspx?_c01_blogpart=myspace&_c02_owner=1&_c=blogpart">MSNブログ・美脚ちゃんねる★モデル芸能人画像大全集</A>　<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/">姿勢美人ボディデザイン</A>　<A href="http://www.infocart.jp/?e=princess">インフォカート（情報起業・情報販売アフィリエイト）</A>　<A href="http://www.skyquestcom.com/skyquestcom/member/replicating/asp/framesetproduct.asp?username=272724&langid=3">スカイクエストコム（動画セミナー）</A>　<A href="http://www.store-mix.com/index.php?hid=27824">電脳卸（ストアミックス）</A>　<A href="http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/">アイドルイベント情報</A>　<A href="http://idolcc.com">アイドル画像動画</A>　<A href="http://idol-event.com">芸能人タレントイベント</A>　<A href="http://princess-diet.com">ダイエット</A>　<A href="http://princess-purebody.com">姿勢</A>　<A href="http://princess-foot.com">美脚</A>　<A href="http://princess-health.com">女性の健康</A>　<A href="http://oa-vdt.com">眼精疲労</A></P>
      <BR>
      <UL>
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      </UL>
      <BR>

日本人の靴の選び方のポイント

      <H1>靴の選び方</H1>
      <H2>日本人の靴の選び方のポイント</H2>
      <H3>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室　　　<FONT color="#ff0000">★</FONT>⇒靴の選び方が見つかるかも？楽天市場の懸賞プレゼントコーナーで、靴の選び方関連グッズを探し出そう！　探すにはクリック⇒<A href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/021ef2ed.ae153940/?url=http%3a%2f%2fdirectory.rakuten.co.jp%2frms%2fsd%2fdirectory%2fvc%3fs%3d5%26tz%3d999999%26p%3d0%26f%3d4%26o%3d12%26v%3d2%26oid%3d000">プレゼント・懸賞市場</A></H3>
      <BR>
                        　日本人が正しく歩くための、靴の選び方。<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/happytogether777/">ecru。さん</A> よりのご質問の回答<BR>
                        <BR>
                        <BR>
                        　正しく歩ける靴は、脚や足のタイプを問わずグーなのですか？例えばX脚の幅広甲高さんにも、O脚の幅狭甲低さんにも行けちゃうの？微調整は当然必要ってことでしょうか？ちなみに私は後者です(~_~;)。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　というご質問を頂きました。ありがとうございます。　もちろん微調整（オーダーメイドインソール）により、正しく歩くことでO脚や外反母趾など脚の症状を改善することはできます。<BR>
                        <BR>
                        <BR>
                        　が、単純に靴の機能で正しく歩くための条件がそろっているかどうか？ということで受け止めてください。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　逆にいくら最高級のオーダーメイドインソールでも、スリッパじゃ正しく歩けません。どちらも大切ですよね。そう考えると、正しく歩ける靴を探しているのなら、あえてなんの情報もない靴を選ぶのはギャンブルになります。　正しく歩ける靴を選ぶのはお金で買える数少ない健康ともいえるでしょうね。<BR>
<BR>
<BR>
                        　ということで、飯田先生にアドバイスを頂きました。なんだかすぐに返事くれたそうなんですが、メール受け取れてなくて遅くなっちゃいました、ごめんなさい。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　X脚の場合 ただ立っているだけでも足が内側に倒れてしまっている状態になってしまっている可能性が高い。<BR>
<BR>
<BR>
                        　だから内側に脚がゆがむのを、しっかりと止めてくれる機能があると良い。　そこでしっかりと作られているニューバランスW961はきっと期待に答えてくれるでしょう、<BR>
<BR>
<BR>
                        　もしecru。さんと同様の方で、歩きのスタンスが広い人でウォーキングメインで男性であれば、<A href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/003dc27d.46a0c4d6/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fartodbox%2f101645%2f104354%2f166736%2f309011%2f%23310564">M856J</A>という靴がおすすめです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　同じ条件で女性ならばW842がいいでしょう。ニューバランスW961は優等生でさまざまなタイプのクセのある歩きに安定した性能を持ちますので比較的誰にでも薦められます。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        上○愛○から杉田かおる（ほしたまくわのもですよ！）まで、、幅も2E 4E Gまで3タイプもあってここまでの性能の靴はそうないでしょう。<BR>
<BR>
                        <BR>
      　男性でGまでの幅はなくてウォーキング主体ならニューバランス　M815Jこちらもクセはでにくく重心の移動がしやすいので ぐんぐん前に足が勝手にすすんでくれますョ。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　＊ついでにほしたま宛の追伸もご紹介しましょう。ニューバランスの全てがいいわけではなく、ニューバランスの回し物と思われないように上手く表現していただけると助かります。　とのことです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　飯田先生はご心配されていますが、パラマウントワーカーズコープしかり、ニューバランスの961などにしても、<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/">プリンセスリメーカー</A>では、本当に良い物だからお勧めしているだけです。<BR>
<BR>
      <BR>
      <P>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室関連ブログ一覧　<A href="http://blog.drecom.jp/questforfame">ドリコムブログ・足のむくみやO脚を自分で矯正★美脚姫</A>　<A href="http://princess-foot.com/love/mt/mt.cgi">MT3ブログ版姿勢美人ウォーキング教室</A>　<A href="http://princess-foot.com/peace/mt/mt.cgi">MT3美脚レスキュー・足裏からのフットケア</A>　<A href="https://secure.sakura.ad.jp/rscontrol/www221.sakura.ne.jp/blog">さくらブログ・美脚レスキュー・足裏からのフットケア</A>　<A href="http://princess-foot.com/happy/mt/mt.cgi">MT3美脚ちゃんねる★モデル芸能人画像大全集</A>　<A href="http://spaces.msn.com/members/pfhappy/PersonalSpace.aspx?_c01_blogpart=myspace&_c02_owner=1&_c=blogpart">MSNブログ・美脚ちゃんねる★モデル芸能人画像大全集</A>　<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/">姿勢美人ボディデザイン</A>　<A href="http://www.infocart.jp/?e=princess">インフォカート（情報起業・情報販売アフィリエイト）</A>　<A href="http://www.skyquestcom.com/skyquestcom/member/replicating/asp/framesetproduct.asp?username=272724&langid=3">スカイクエストコム（動画セミナー）</A>　<A href="http://www.store-mix.com/index.php?hid=27824">電脳卸（ストアミックス）</A>　<A href="http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/">アイドルイベント情報</A>　<A href="http://idolcc.com">アイドル画像動画</A>　<A href="http://idol-event.com">芸能人タレントイベント</A>　<A href="http://princess-diet.com">ダイエット</A>　<A href="http://princess-purebody.com">姿勢</A>　<A href="http://princess-foot.com">美脚</A>　<A href="http://princess-health.com">女性の健康</A>　<A href="http://oa-vdt.com">眼精疲労</A></P>
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      <BR>

夏川純の画像でチェック反張膝

      <H1>夏川純</H1>
      <H2>夏川純の画像でチェック反張膝</H2>
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      <BR>★美脚の敵・ハイヒールで起こる反張膝<BR>
<BR>
                        <BR>
                        【画像引用　小学館ヤングサンデー2004/09/16号　夏川純グラビアより】<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　昔はハイヒールやパンプスなどを履くと脚が長く、キレイになると言われていました。<BR>
<BR>
<BR>
                        　でもヒールが高い分、脚が長くなるのだから本当じゃないの？という人もいると思いますので解説しましょう。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　まずこのYSのグラビアではカットが斜めになっているので、わかりやすいように体重をかけている足が直線になるようにしました。<BR>
                        <BR>
                        <BR>
                        　よく言われる正しい姿勢とは、あくまで重力に対抗することができる姿勢と言うことです。　ただまっすぐとか、背筋を伸ばすとか胸を張るとかではありません。<BR>
<BR>
<BR>
                        あくまで地球上での重力に楽に対抗することができる姿勢が正しい姿勢ということです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　では重力に対抗できる正しい姿勢の条件は、骨格があるべきところにある姿勢です。<BR>
<BR>
<BR>
                        　よく正しい姿勢は筋肉（抗重力筋）で支えると言いますが、その筋肉が支えるべき位置が、正しい骨格の位置と言うことです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　例えば中腰。中腰でいると疲れますよね。　でもまっすぐに立ったりしゃがめば楽になります。<BR>
　これは筋肉量が同じでも重力と言う重さに<BR>
耐えられる姿勢かどうかで決まります。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　しゃがむのは筋肉を休めることができるので楽なのは当たり前ですよね。<BR>
                        　でもまっすぐに立ったほうが中腰よりも楽になるのは、重力を骨格が楽に受ける<BR>
ことができるからです。<BR>
<BR>
<BR>
<BR>
                        　ということは当然美脚も関節があるべき位置にある場合は、脚への負担は少なく、無駄な筋肉もなくキレイな美脚になれます。もちろん美の意識によりますけどね。<BR>
<BR>
<BR>
                        　正しい姿勢でのみなれる美脚の条件、まっすぐ足。これを関節が直線にならぶかどうかでチェックしてみましょう。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　くるぶし、ひざの中央をから矢印を引いてみると、次に受けて欲しい骨盤の中央がズレています。　この時点で、背筋を伸ばすと下腹を骨盤から突き出すことになります。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　今度は逆に、くるぶしから骨盤の中央に線を引いてみると、今度は膝が後ろにきます。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　これを反張膝といいます。膝の関節が反対に張ってしまいます。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　当然関節を逆に曲げて体重を乗せているのですから、膝の痛みの原因になるのは当然ですよね。これはヒール高さによって、より大きな反張膝になります。<BR>
<BR>
<BR>
                        　これは、ハイヒールのカカトの角度の分、体がゆがんでバランスをとる必要があります。この場合は、カカトから前のめりなので、膝を逆に曲げて股関節がまっすぐになるようにしてるんです。<BR>
<BR>
<BR>
<BR>
                        　でも実際足はスリムですし、きれいです。だったらちょっと痛くても美脚のためならがまんするのが女と言うもの。という考えもありますよね。それはそれで立派です。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　確かにハイヒールを履くことで足が長く見えて美脚に見える。<BR>
                        このメリットはあります。フォーマルにスニーカーもないですからね。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　でもデメリットも同時に考えてみましょう。　まず重力をまっすぐに受けられませんので、常に脚が中腰のように緊張した状態になります。つまりむくみやすく疲れやすいと言うことです。<BR>
<BR>
<BR>
                        　また、骨格から逆に曲がっているので、当然筋肉も逆に伸ばされている（牽引状態）ということです。これでは筋肉が常に緊張した状態ですから、筋肉が休むことができません。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　もちろんサイレントピリオドも使えません。筋肉はので、緊張→緊張→緊張なので、筋肉が正しく使われず、血液やリンパ液の流れも正しく行われません。<BR>
<BR>
<BR>
<BR>
　これは血液やリンパの流れが悪いので<BR>
肌も美肌どころが色も状態も悪くなります。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　体調悪い時って唇が紫になるでしょ？　元気なときは赤っぽいでしょ。それを強調するために、口紅は赤ピンク系でしょ。紫系は普通は選ばない。だって、色で健康状態わかりますから。<BR>
                        同じですよ。<BR>
<BR>
<BR>
                        　つまり、ハイヒールやパンプス、合わない靴で日常歩いて、冷え性です、むくみます、疲れます。　当たり前です。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　そりゃ売る側はあたかも脚がきれいになるかのように吹聴しますが、現実には、障害を生むだけです。試しにこの話をしてみてください。何も答えられないですから。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　それでも美脚にこだわるなら、簡単なチェックをしてみてください。　さっきの夏川純ちゃんの写真のように、割り箸などで足首、膝、股関節が同じように並ぶように角度をつけてみましょう。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　すると何が起きるかと言うと、割り箸を少し曲げることになりますよね。　つまりこれは、足が短くなっていると言うことですよね。　割り箸をまっすぐに戻せば高さは戻ります。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　ええ、ハイヒールは、脚を長く見せることができますが、実際は脚が歪むので短くなります。何度でもご自分で試してください。簡単な話でしょ？<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　ハイヒールは脚を長く見せる。この言葉の本当の意味は、脚は長く見えるけど、実際は短くなり障害も生みますよ。ということ。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　ちなみにこのようなグラビアなどの場合は、あくまで撮影ですからね。　夏川純ちゃんの脚がブス脚といっているのではないですよ。いわばTPOをわきまえてる例です。<BR>
<BR>
      <BR>
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      <BR>
      <UL>
        <LI><A href="http://infostore.jp/dp.do?af=idolec&ip=chiwa6969&pd=001">ダサ子ちゃんの為のオシャレ講座</A>
        <LI>
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        <LI>
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      </UL>
      <BR>

ブス脚を予防する靴の選び方

      <H1>外反母趾</H1>
      <H2>ブス脚を予防する靴の選び方</H2>
      <H3>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室　　　<FONT color="#ff0000">★</FONT>⇒外反母趾が見つかるかも？楽天市場の懸賞プレゼントコーナーで、外反母趾関連グッズを探し出そう！　探すにはクリック⇒<A href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/021ef2ed.ae153940/?url=http%3a%2f%2fdirectory.rakuten.co.jp%2frms%2fsd%2fdirectory%2fvc%3fs%3d5%26tz%3d999999%26p%3d0%26f%3d4%26o%3d12%26v%3d2%26oid%3d000">プレゼント・懸賞市場</A></H3>
      <BR>★ブス脚になる、外反母趾でありがちな失敗例<BR>
<BR>
<BR>
                        　さて、靴の問題とあわせて、開帳足から外反母趾へと進行させてしまう、もうひとつの大きな原因は歩き方です。<BR>
<BR>
<BR>
                        　正しい靴を選んでも正しい歩き方ができないとやっぱり開帳足から外反母趾は発生します。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　正しい歩き方と一言で言ってしまっていますが、ようするに歩行などの運動時にでるクセのことです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　このクセのある運動が、開帳足や外反母趾にとって悪い方向にでてしまうと、靴や姿勢・バランス・体の生理的な状態など外反母趾を発生しやすくなっている状況を飛躍的に後押ししてしまいます。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　靴やインソールの話に触れましたが、いい靴やインソールというのは、運動時に起こる身体の悪いくせを出にくい方向に制御したり、出た場合は吸収してくれたります。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　つまり、本当の意味であなたに合う靴と言うのは、サイズだけ合ってればよいというものではありません。<BR>
                        <BR>
                        <BR>
                        　足の個々の問題のある動きに対応して悪い動きを出にくくしたり、正してくれたり、吸収くれているタイプの靴でなくてはいけないということです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　開張足から外反母趾になりそうな歩きのクセを持っている方の場合は、そのような歩きのクセが出にくい良い靴を履くことが大事です。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　さらに言うと、歩きのクセはその人の生活習慣などで、骨格や筋肉の状態は十人十色なわけです。<BR>
<BR>
<BR>
                        　ですから、ひとくくりに外反母趾用の矯正靴として売られているものは運動のことはあまり考えていません。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　靴の幅を外反母趾に合わせて広くして、ただその場の痛みが出にくいようにしているだけのものが多いのです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　外反母趾の原因であるクセのある動きの制御や、症状の進行を予防するような機能はほとんどなく、外反母趾「対処用」シューズでしかないものが多いのです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　東京厚生年金病院でインソールや靴の研究をされている理学療法士、田中尚喜先生のお話をご紹介しましょう。<BR>
<BR>
<BR>
                        　一人一人に合わせて作られていない、外反母趾「対処用」シューズを履いて外反母趾が悪化した事例はたくさんあり、世の中に出ている外反母趾用とうたっている靴はほとんどが機能性に問題ありとしています。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　次回はあなたは大丈夫？　外反母趾になりやすい歩行時のクセとは？　<BR>
<BR>
      <BR>
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      <BR>
      <UL>
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        <LI>
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      </UL>
      <BR>

美脚のためにはハイヒールは履かない

      <H1>美脚</H1>
      <H2>世界レベルの美脚法</H2>
      <H3>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室　　　<FONT color="#ff0000">★</FONT>⇒美脚が見つかるかも？楽天市場の懸賞プレゼントコーナーで、美脚関連グッズを探し出そう！　探すにはクリック⇒<A href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/021ef2ed.ae153940/?url=http%3a%2f%2fdirectory.rakuten.co.jp%2frms%2fsd%2fdirectory%2fvc%3fs%3d5%26tz%3d999999%26p%3d0%26f%3d4%26o%3d12%26v%3d2%26oid%3d000">プレゼント・懸賞市場</A></H3>
      <BR>
      <BR>★美脚・シンクロ選手の美脚習慣<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　アテネオリンピックでもシンクロナイズドスイミングのデュエットで銀メダルを獲得しました。よかっかったですね。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　シンクロというと、スポーツと言うよりも芸術競技に近いものがありますよね。相手を倒したり目標数値があるわけでもないですから、極めて感性的な競技です。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　感性的な競技・・・　言葉はややこしいですが、綺麗さや美しさが勝敗を決めるとも言えるわけです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　そうですよね、○kgのパワー！や○kmのスピード！と表現できないですもんね。　これ、すごく重要ですよね。人で言えば、なんか感じのいい人とか、なんか色っぽいよね。と言う感じでしょう。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　じゃぁどうやって綺麗さや美しさを判断するのか？というと当然水中での演技の難易度や、タイミングなどの技術はもちろん、なめらかさや立ち回りまでと、聞けば聞くほどさっぱり審査基準がわかりません。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　まー、そんな審査基準なんかはおいといて、ある審査員が言っていたのがやはり演技と言う競技だけでなく自分のタイプと言うか綺麗だな。と感じてしまうのが採点に影響しないとは言い切れない。と言っているんです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　これまた正直ですよね。そりゃ絶対あるでしょう。ないのなら人間が審査する必要も無いですからね。機械で計ればいいことですから。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　そう考えるとシンクロナイズドスイミングの練習は大変ですよね。　もう、数値にならないものを磨く必要があるんですから。そして銀メダル。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　世界トップクラスの美しさの象徴ですよね。しかも６大会連続ですから、日本女性は世界トップクラスの美しさといっても良いでしょう。<BR>
<BR>
<BR>
                        　そして今回ご紹介するのが、日系ヘルス2004-09に掲載された、このシンクロナイズドスイミング選手の美脚のお手入れ法。この指導に当たっているのが、白木仁助教授と言う巨人の工藤投手などを見ているトップレベルのトレーナーなんだそうです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　シンクロですとどうしても脚線美を使って芸術性を表現する場面も多いですから、まさにO脚や外反母趾など足のゆがみを改善して美脚になりたい人には生きたお手本です。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　そして世界トップクラスの美しさの脚線美をを維持するポイント。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        <FONT color="#ff0000"><B>★ハイヒールを履かない<BR>
                        ★内股で歩かない<BR>
                        ★軽い負荷不可の筋トレで、動けてしなやかな体をつくる</B></FONT><BR>
                        <BR>
<BR>
                        　OK！ありがとうございました。　ってこれで終わっちゃいけませんね。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　えー、まずハイヒールを履かない。　日系ヘルスよりそのまま引用→【<FONT color="#ff0000"><B>ヒールのある靴もご法度。ふくらはぎが太くなるからだ。</B></FONT>】引用ここまで。　ハイヒールを履くとふくらはぎが太くなる。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　んん？これちょっと前の飯田先生の話とかぶって面白いですよね。　よくファッション誌などでは、ハイヒールで女としての緊張感をとか、足元のおしゃれはやっぱりヒール。なんて表現がありますが、もはや<FONT color="#ff0000"><B>美意識の次元が違う</B></FONT>んですね。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　まぁハイヒールを履かないことで美脚になるわけではないでしょうが、ハイヒールを履くことで足が太くなり、O脚や外反母趾などのゆがみが発生することは一流の専門家が認めていることですからね。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　ハイヒールの場合はつま先歩きになってしまいますので、お尻の筋肉を使えずふくらはぎだけでチョコチョコ歩いてしまうからです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        そうなるとふくらはぎだけ常に緊張してしまいますので、むくみや冷え性にもなるわけです。しかも足のバランスも崩れてしまいます。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　内股で歩かない。内股になると骨盤の裏側だけテコの原理で開くことになりますので、骨盤が開いてしまいます。となると、ローライズで骨盤の横で引っかかってしまうようになるわけです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　軽い負荷の筋トレで、動けてしなやかな体をつくるというのは、水中では水が強い抵抗になるので、パワーがなくてはなりません。しかし普通の筋トレをしてしまうと筋肉がゴツゴツしてしまいます。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　これは大きな矛盾ですよね。パワーは欲しいけどゴツゴツしたくない・・・　そこで器具を使わずに自分の体重を利用した軽い筋トレにより実現しているそうです。軽いっても、腕立て240回に腹筋420回って・・・<BR>
<BR>
                        <BR>
　あとちょっと面白いのが、食事量は普通の女性の３倍くらい。<BR>
                        これは体脂肪が20%を切るくらいから浮力が落ちてしまうからなんだそうです。自然の力を味方につけていたいってことですね。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　さぁこの美脚方法が効果あるのか・・・？って世界トップクラスだってメダルが証明してますよね。<BR>
<BR>
<BR>
<BR>
                        　日本女性（男性も）の場合は欧米人に比べて身長は低い、体は丸っこい、お尻の位置が低い、などデメリットはたくさんあります。でもそれらをまとめてメリットにして、日本女性は世界相手に美しさで勝負ができると言うことです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　あ、もちろん正しい方法で自分の体を大切にすればって条件付ですけどね。　まぁ、こういう美しさはお金じゃ買えないところがツライところですな。おほほほ。<BR>
<BR>
                        <BR>
　さぁ、あなたも人生のメダルを目指しましょう！<BR>
<BR>
      <BR>
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      <BR>
      <UL>
        <LI><A href="http://infostore.jp/dp.do?af=idolec&ip=chiwa6969&pd=001">ダサ子ちゃんの為のオシャレ講座</A>
        <LI>
        <P>なぜ、世界にはこんなにも貧しさに苦しむ人が多いのか？⇒<A href="http://mag-zou.com/report_get.cgi?id=m0000120655&n=m0000121556">フェアトレード～貧困のない世界のために、あなたにできること</A></P>
        <LI>
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      </UL>
      <BR>

ウォーキングなど足に良いスニーカーはニューバランスの・・・

      <H1>ニューバランス</H1>
      <H2>足に良いスニーカーはニューバランス</H2>
      <H3>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室　　　<FONT color="#ff0000">★</FONT>⇒ニューバランスが見つかるかも？楽天市場の懸賞プレゼントコーナーで、ニューバランス関連グッズを探し出そう！　探すにはクリック⇒<A href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/021ef2ed.ae153940/?url=http%3a%2f%2fdirectory.rakuten.co.jp%2frms%2fsd%2fdirectory%2fvc%3fs%3d5%26tz%3d999999%26p%3d0%26f%3d4%26o%3d12%26v%3d2%26oid%3d000">プレゼント・懸賞市場</A></H3>
      <BR>
      <H4>ニューバランスのあるタイプのスニーカーは良い靴です◇</H4>
                        ★美脚・正しい歩き方ができる靴<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　正しい歩き方、正しいウォーキングをするために重要なのが、道具である靴です。　正しい歩き方と言えば、膝を曲げずに歩幅を大きめに。などのテクニックの話を聞くことが多いでしょう。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　でも、どんなに理論的に正しい自転車のテクニックを知ったところで、三輪車ではあなたの能力を発揮することはできませんよね。<BR>
<BR>
<BR>
                        　同じように正しい歩き方、正しいウォーキングのためには、あなたに合った靴という正しい道具が必要なのです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　これを靴で考えてみると、芝生の上を一番歩きやすいor走りやすいのは？それははだしですよね。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　でも今は芝生のような環境ではないので、ショックを保護する必要がありますよ。ということは、はだしのように走れるor歩ける靴が理想と言うことです。<BR>
<BR>
<BR>
                        　逆にスリッパで走ろうとすると思ったように走れませんよね。　つまりこれが合わない靴ということです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        無意識に脱げないようにしてしまうため、正しい足裏の使い方ができずに、正しい歩き方もできないのです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　つまり、いくら正しい歩き方・正しいウォーキングのテクニックを覚えて練習しても、道具が悪ければ正しい歩き方ができないのです。逆にはだしで生活していた頃は、正しい歩き方なんて考えることもなかったでしょうね。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　そして今回お勧めするのが、はだしのように正しい歩き方が、足裏からできてしまうスニーカーです。女性用は<A href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/003dc27d.46a0c4d6/?url=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fartodbox%2f101645%2f104354%2f166736%2f309008%2f%23310559">ニューバランスW961</A>というタイプです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　お勧めのポイントは、日本人が歩くときに正しい歩き方をできるように作られているところです。<BR>
<BR>
<BR>
                        　ハイヒールが美脚の敵だと言っても、ハイヒールを履かなきゃ綺麗な美脚になると言うわけでもありません。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　あくまでハイヒールで歩くと必ず足はゆがみますが、合わない靴でもハイヒールほどではなくても、やっぱりゆがみやトラブルを発生させてしまいます。つまりスリッパ状態と言うことです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　これは飯田先生がお勧めと言うことで、数少ないアレスで扱っている靴です。　ちなみにニューバランスの70種以上のラインナップから、飯田先生じきじきに履き比べて、これはOK！というものです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　理屈を並べると多分私にも理解できないので、パスしました。たぶんあなたも、なぜ足に良いのか？　どう正しく歩けるのか？　という話よりも、どれを買ったらいいのか！という話のほうが良いですよね。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　くわしいお話は別の機会にするとして、正しい歩き方、正しいウォーキングが実現でき、美脚になるためにお勧めできる靴です。機会があればどーぞ。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　ちゃんと自分の本当の足のサイズも測ってくださいね。またはニューバランスやパラマウントワーカーズなどの取扱店で、本当のサイズを測って購入することをお勧めします。<BR>
<BR>
      <BR>
      <BR>
      <P>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室関連ブログ一覧　<A href="http://blog.drecom.jp/questforfame">ドリコムブログ・足のむくみやO脚を自分で矯正★美脚姫</A>　<A href="http://princess-foot.com/love/mt/mt.cgi">MT3ブログ版姿勢美人ウォーキング教室</A>　<A href="http://princess-foot.com/peace/mt/mt.cgi">MT3美脚レスキュー・足裏からのフットケア</A>　<A href="https://secure.sakura.ad.jp/rscontrol/www221.sakura.ne.jp/blog">さくらブログ・美脚レスキュー・足裏からのフットケア</A>　<A href="http://princess-foot.com/happy/mt/mt.cgi">MT3美脚ちゃんねる★モデル芸能人画像大全集</A>　<A href="http://spaces.msn.com/members/pfhappy/PersonalSpace.aspx?_c01_blogpart=myspace&_c02_owner=1&_c=blogpart">MSNブログ・美脚ちゃんねる★モデル芸能人画像大全集</A>　<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/gaomax/">姿勢美人ボディデザイン</A>　<A href="http://www.infocart.jp/?e=princess">インフォカート（情報起業・情報販売アフィリエイト）</A>　<A href="http://www.skyquestcom.com/skyquestcom/member/replicating/asp/framesetproduct.asp?username=272724&langid=3">スカイクエストコム（動画セミナー）</A>　<A href="http://www.store-mix.com/index.php?hid=27824">電脳卸（ストアミックス）</A>　<A href="http://www2s.biglobe.ne.jp/~kuwano/">アイドルイベント情報</A>　<A href="http://idolcc.com">アイドル画像動画</A>　<A href="http://idol-event.com">芸能人タレントイベント</A>　<A href="http://princess-diet.com">ダイエット</A>　<A href="http://princess-purebody.com">姿勢</A>　<A href="http://princess-foot.com">美脚</A>　<A href="http://princess-health.com">女性の健康</A>　<A href="http://oa-vdt.com">眼精疲労</A></P>
      <BR>
      <UL>
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        <LI>
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        <LI>
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      </UL>
      <BR>

足裏のゆがみが、タコを発生させます

      <H1>足裏のタコ</H1>
      <H2>足裏にタコができてしまう女性は・・・◇</H2>
      <H3>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室　　　<FONT color="#ff0000">★</FONT>⇒足裏のタコが見つかるかも？楽天市場の懸賞プレゼントコーナーで、足裏のタコ関連グッズを探し出そう！　探すにはクリック⇒<A href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/021ef2ed.ae153940/?url=http%3a%2f%2fdirectory.rakuten.co.jp%2frms%2fsd%2fdirectory%2fvc%3fs%3d5%26tz%3d999999%26p%3d0%26f%3d4%26o%3d12%26v%3d2%26oid%3d000">プレゼント・懸賞市場</A></H3>
      <BR>
      <H4>足裏にタコやウオノメができる人は、バランスが崩れ始めています◇</H4>★あなたが自分に合わない靴を履いていると・・・<BR>
<BR>
<BR>
                        　自分の足のサイズの測り方がわかったら、実はいつも履いている靴はサイズが合ってなかった！なんてことがわかるかもしれません。<BR>
<BR>
<BR>
                        ではサイズの合わない靴を履いているとどうなるでしょうか？一番重要なのは、足を正しく使えないということです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　すると、親指や小指の付け根が正しく動かせずに、変色→タコ→変形（外反母趾、内反小趾）してしまうのです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　そういう女性って多いでしょ？かわいそうにね。もちろん変色→タコ→変形（外反母趾、内反小趾）している人は、足裏が正しくつかえていないので、正しく歩けていないんです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　つまり、歩く姿なんて見なくても、つま先でわかります。というのも、親指や小指の付け根が正しく動かせずに、変色→タコ→変形（外反母趾、内反小趾）という場合は、使えない足の指の分を、体のほかの部分ががんばることになるからです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　代表的なのが、膝を曲げて歩くことでしょうね。本当なら、足裏の３点アーチで立って、指を使って蹴って歩きます。が、地面を蹴る指先が使えないと、正しく前に進めません。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　でも、膝を曲げて体の重心を常に前におけば、簡単に前に進むことができます。ですから、自然と膝を曲げて腰を落として歩くようになります。<BR>
<BR>
<BR>
                        　ということは、膝を曲げて歩く女性は、指先は変色→タコ→変形（外反母趾、内反小趾）とわかります。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　そしてこのクセが付いてしまうと、骨格バランスがその位置になっていくので、姿勢も悪くなります。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　指が使えないと大変なのは、ペンで字を書いてみればわかります。親指を使わずに書いてみましょう、人差し指を使わずに、中指を使わずに・・・書きにくいですよね。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　いつもは気にしていなくても、無意識に使っているんですね。足の指もこれと同じです。<BR>
                        <BR>
                        <BR>
                        　だからこそ怖いんですよ。あ！膝を曲げてかっこ悪く歩いてる！とか、げっ！あご突き出して歩いてる！とか、あちゃ～、骨盤・下腹突き出して歩いてるよ・・・<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　なんて、すぐに気が付けば直せますからね。ところが、まず気が付く人はいない。さすがに自分では気がつかないですよね。といっても相当親しくても、膝を曲げて歩いてるよ。あご突き出してるよ。なんても言わないですよね。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　ですから、そうならないためにも自分に合ったサイズの靴を履きましょう。そのためには、自分の足の正しいサイズを知って、正しく歩ける靴を選ぶことが大切ですね。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　特に悪いクセがついてしまった場合は、自分に合った良い靴を履けば、必ず正しく歩けるとは限りません。でも自分に合わない、質の悪い靴を履いた場合は、正しい歩き方はできません。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　それどころが、変色→タコ→変形（外反母趾、内反小趾）→O脚・X脚・無駄太り・膝の痛み→骨盤の開き→体のゆがみ・・・<BR>
<BR>
<BR>
                        と、どんどん悪影響が体全体に及びますので気をつけましょう。なんてったって、全体重を歩くたびに乗せているんですからね。<BR>
<BR>
      <BR>
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      <BR>
      <UL>
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      </UL>
      <BR>

外反母趾の原因

      <H1>外反母趾</H1>
      <H2>外反母趾の原因</H2>
      <H3>ココログ版姿勢美人ウォーキング教室　　　<FONT color="#ff0000">★</FONT>⇒外反母趾が見つかるかも？楽天市場の懸賞プレゼントコーナーで、外反母趾関連グッズを探し出そう！　探すにはクリック⇒<A href="http://pt.afl.rakuten.co.jp/c/021ef2ed.ae153940/?url=http%3a%2f%2fdirectory.rakuten.co.jp%2frms%2fsd%2fdirectory%2fvc%3fs%3d5%26tz%3d999999%26p%3d0%26f%3d4%26o%3d12%26v%3d2%26oid%3d000">プレゼント・懸賞市場</A></H3>
      <BR>★開帳足から外反母趾に発展させてしまう靴と歩き方<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　開帳足から外反母趾に発展してしまう原因としては、あなたに合わない靴が原因となっていることが多いようです。足の形にあっていないもの、足に負担が大きい靴、歩きの悪いクセを制御してくれない靴などです。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　これらの靴は履く時間や負担の度合いが小さければ、さほど症状の進行はないようです。　アレスに来るお客さんや患者さんで重度の外反母趾の症状がある方はそのような経験を少なからずされています。<BR>
                        <BR>
<BR>
                        　外反母趾や開張足の症状から考える原因はこのようなものがあります。<BR>
<BR>
<BR>
                        ・ハイヒールやパンプスを一日中はいている。<BR>
                        <BR>
                        ・子供の頃成長が早く小さい靴を履くことが多かった。学校のスリッパ状態の上履きなど。<BR>
                        <BR>
                        ・スポーツでピッタリした靴を長時間履いていた。野球のスパイクやサッカーのスパイク、スキーのブーツなど。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　例えば70歳になるおばあちゃんは、10台後半から30台前半まで、ほとんどハイヒールを履いていたそうです。　60歳ごろから急に外反母趾となりみるみる症状は悪化していったそうです。<BR>
                        <BR>
                        <BR>
                        　また、スキーのオリンピック選手の上村愛子選手は、Ｊr時代に履いたピッタリしすぎて指先が当たるスキーブーツを履いて足が痛くなっていたことがきっかけで、外反母趾が進行してしまったそうです。ひどい時には大会を休んだ時期もありました。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　また、男性でも高校でサッカー部に所属するお子さんは、スパイクが原因でした。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　やはり指先が動かないぐらいピッタリフィットしたサッカーシューズを履き続け、ステップを踏み続けたせいか、体重のかかる軸足のみが外反母趾というケースもみられました。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　これらの患者さんは、放っておいても悪化するだけですので、まずは症状の進行を食い止める方法を考えました。<BR>
<BR>
<BR>
                        　体の使い方や運動の状態を熟慮しオーダーメイドインソールを処方しました。見た目に関しては劇的に一発で解決！<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　とは言えませんがが、外反母趾によって正しく使えてなかった部分が正しく使えるようになり、合わない靴からくる痛みからは解放され、皆さん回復傾向にむかっています。<BR>
<BR>
<BR>
                        　70歳のおばあちゃんでも、平均寿命にすら達していません。まだまだがんばってもらうためにも、しっかりと自分の足で歩いてもらわなければなりません。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　高校生ならまだまだ先は長いですが、大切な青春時代に悔いのないようにスポーツに打ち込んでもらいたいものです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　スポーツ選手ならばなによりも、結果が求められます。　練習やトレーニングの成果を道具で損をしないように神経質になるのは当然なのでしょう。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　あなたも正しく靴を選んで付き合うことにより、あなたの人間本来の正しい体の使い方をしてあげましょう。<BR>
<BR>
<BR>
                        　少なくとも開張足や外反母趾は確実に予防でき、また、なってしまった人は進行を食い止めることができるのです。<BR>
<BR>
                        <BR>
                        　開張足や外反母趾の症状を改善するには症状の度合いや、体の状態により、あなたに合わせた工夫や技術が必要になります。<BR>
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靴のサイズ

靴のサイズ

合わない靴で起きる足の障害

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靴があなたに合っていないと、体のバランスがくずれてしまいます◇

★あなたが自分に合わない靴を履いていると・・・


　自分の足のサイズの測り方がわかったら、実はいつも履いている靴はサイズが合ってなかった！なんてことがわかるかもしれません。


ではサイズの合わない靴を履いているとどうなるでしょうか？一番重要なのは、足を正しく使えないということです。


　すると、親指や小指の付け根が正しく動かせずに、変色→タコ→変形（外反母趾、内反小趾）してしまうのです。


　そういう女性って多いでしょ？かわいそうにね。もちろん変色→タコ→変形（外反母趾、内反小趾）している人は、足裏が正しくつかえていないので、正しく歩けていないんです。


　つまり、歩く姿なんて見なくても、つま先でわかります。というのも、親指や小指の付け根が正しく動かせずに、変色→タコ→変形（外反母趾、内反小趾）という場合は、使えない足の指の分を、体のほかの部分ががんばることになるからです。


　代表的なのが、膝を曲げて歩くことでしょうね。本当なら、足裏の３点アーチで立って、指を使って蹴って歩きます。が、地面を蹴る指先が使えないと、正しく前に進めません。


　でも、膝を曲げて体の重心を常に前におけば、簡単に前に進むことができます。ですから、自然と膝を曲げて腰を落として歩くようになります。


　ということは、膝を曲げて歩く女性は、指先は変色→タコ→変形（外反母趾、内反小趾）とわかります。


　そしてこのクセが付いてしまうと、骨格バランスがその位置になっていくので、姿勢も悪くなります。


　指が使えないと大変なのは、ペンで字を書いてみればわかります。親指を使わずに書いてみましょう、人差し指を使わずに、中指を使わずに・・・書きにくいですよね。


　いつもは気にしていなくても、無意識に使っているんですね。足の指もこれと同じです。


　だからこそ怖いんですよ。あ！膝を曲げてかっこ悪く歩いてる！とか、げっ！あご突き出して歩いてる！とか、あちゃ～、骨盤・下腹突き出して歩いてるよ・・・


　なんて、すぐに気が付けば直せますからね。ところが、まず気が付く人はいない。さすがに自分では気がつかないですよね。といっても相当親しくても、膝を曲げて歩いてるよ。あご突き出してるよ。なんても言わないですよね。


　ですから、そうならないためにも自分に合ったサイズの靴を履きましょう。そのためには、自分の足の正しいサイズを知って、正しく歩ける靴を選ぶことが大切ですね。


　特に悪いクセがついてしまった場合は、自分に合った良い靴を履けば、必ず正しく歩けるとは限りません。でも自分に合わない、質の悪い靴を履いた場合は、正しい歩き方はできません。


　それどころが、変色→タコ→変形（外反母趾、内反小趾）→O脚・X脚・無駄太り・膝の痛み→骨盤の開き→体のゆがみ・・・


と、どんどん悪影響が体全体に及びますので気をつけましょう。なんてったって、全体重を歩くたびに乗せているんですからね。

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開張足とは横アーチ偏平足

開張足

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開張足を予防して、足裏からバランスを整えましょう◇

開張足（かいちょうそく）は足の指の骨（甲の部分に隠れてしまっている骨）と骨をつないでいる靭帯が、緩んでしまって状態です。

靭帯が広がってきてしまってくることが大きな原因のひとつです。では、なぜこの部分の靭帯は緩んできてしまうのでしょうか？

靭帯（じんたい）を組成しているコラーゲン状の組織は、急激な刺激(短時間の比較的強い刺激)に対してはゴムのように伸びてすぐ元に戻るような性質があります。

でも反面、比較的弱く長時間に渡る刺激に対しては粘土のように戻らずに伸びていってしまうような性質も持っています。

この粘土のように戻らずに伸びていってしまうという靭帯の性質が開張足に非常に大きく影響しているのです。

つまり、スポーツでジャンプの着地などで足をつくような一瞬の衝撃には足の骨の横アーチなどと連動して衝撃を吸収し、元の状態に戻ってくれます。

が、日常の靴の中などで自分に合わない幅が狭い靴をはいたりすると非常に危険です。正しく歩けないためにつま先の方を必要以上に押し付けてしまうからです。

ヒールの高い靴などを履き続けたても、常につま先立ちで靭帯がゆるみっぱなしです。そしてゆっくりじわじわと靭帯が緩んできてしまうのです。

また、マラソンランナーなどのように日常の走る距離が長いスポーツ選手も、繰り返し足にかかる衝撃が長く続くためか横アーチの減少や開張足傾向にある方が多く見受けられます。

さらに、開張足は外反母趾の初期症状でもありますが、外反母趾の男女比はというと、約１０：１で女性に圧倒的に多いのです。

その理由としては、女性はヒールを履くからということだけではなく、出産やホルモンの影響もあると言われています。

女性は子供を産むために、出産時に骨盤が大きく開き、産道を確保しなければなりません。その時に骨盤にある靭帯は大きく伸びる必要があるのです。

そのため、女性には生理周期の中で靭帯を伸ばしやすくするホルモンが出ているのです。このホルモンがなにかのバランスを崩す時に過剰に分泌され、足の靭帯にも影響をおよぼしているのでしょう。

外反母趾の症状がもっとも起こりやすいといわれている年齢が初潮期と閉経、更年期とほぼ一致しているというのも納得のいく話です。

先日、子供の足の研究をしている先生のお話を聞きましたが、外反母趾は若くて、5歳ぐらいから発生しているケースも見られるそうです。

また、箱根駅伝で優勝経験のある大学の監督の話では、昔の選手と同じ練習をさせても、へばる選手が多くなったと聞きます。この２つの話で考えられるのは、幼少時の運動量の減少です。

つまり、遊ぶ環境の減少、テレビやゲームといった室内の遊びの普及などの社会現象が生活を豊かにする代わりに子供が外で走りまわったりという、自然な流れを妨げ運動量を減らしてしまいます。

その結果、体幹部を始め正しい姿勢でシャンと立つことのできる筋力さえなく、正しく歩けなくなっています。そのことが原因で開張足、外反母趾などにつながっているのです。

さらに、子供のころあまり外で遊んだ経験がなく、上履きで育ち、ローファーで通学して、就職してからパンプスで通勤し、お出かけはヒール、、、といった方、かなりの確率で外反母趾になってることでしょう。

あなたが開張足や外反母趾で悩んでいても大丈夫です。ここまで原因がわかっていると言うことは、逆に改善する方法もあると言うことです。

でも改善する前に靭帯を伸ばしてしまうようなバランスの悪い靴を履いたり、ハイヒールなどでつま先立ちをする生活習慣を減らすだけで、むくみや痛みを呼ぶ、あなたの体の負担は減るのです。

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足のサイズの測り方・メルマガバックナンバー0701

足のサイズの測り方

足のサイズの測り方・メルマガバックナンバー0701

ココログ版姿勢美人ウォーキング教室

靴をぴったり合わせる、足のサイズの正しい測り方◇

★あなたの正確な足のサイズの測り方・足裏・足長・足幅のサイズ

あなたは自分の足のサイズはしってますか？○cm！と即答できるくらいではまだまだなんです。そこで、今回は自分の正確な足の測り方です。

足の測り方なんて、踵（かかと）からつま先まで測ればいいだけですよね。僕はそう思ってたわけです。なので、だいたい靴を買うときにはだいたい26.5cmですね。

でも今はいている靴のサイズは25.5cmです。つまり25.5の靴を買うわけです。前は26.5cmの靴を買いました。足が小さくなったんじゃないんだよね。簡単、足のサイズを正しく測ったから。

となるとあなたも自分の正確なサイズを知りたいと思うでしょ。だって合わない靴は美脚の大敵！って美脚モデルも言うんですから。

そこで登場するのが、足のサイズ測り機です。っつーか、正式名称は知らん。靴のニューバランスっつーメーカーのですね。くぅ～。

そして足裏から体重をまっすぐしっかりと乗せます。後ろごちゃごちゃしてますね、ごめんなさい。体重を乗せないで測ると、小さくなり正確には測れなくなっちゃうYO！

すると一番長い指、つま先までの長さが24.5cmくらいだということがわかります。そして今度はその24.5cmのところに幅をチェックするひもを合わせます。

そしてぐるーっと足の幅を測ります。親指の付け根と小指の骨格の付け根です。足の幅というのは、真横じゃなくて斜めなんですよ。これは、歩くときには足裏はまっすぐに動いてないからね。

これを左右の足でやる。朝起きたときは重力がかかってないので、サイズは小さくなります。身長も高いですよね。なのである程度活動したお昼より後に測ったほうがよいですよ。

ちなみにあたしは、足の長さが24.5cm。なので繰り上げて25cm。足囲がだいたい25cmくらい。となると、25cm＊25cm。これにパラマウントワーカーズコープＨＰのJIS規格表に照らし合わせます。

すると25.0cmで、約250（足囲）がクロスする場所を探すわけです。すると、【2E】となります。つまりあたしの場合は足の長さが24.5cmくらいなので、指先の遊びが1cmとして、靴の長さは25.5cm。そして足の幅が【2E】です。

だから私が自分に合った靴を選ぶときには、25.5cmの2Eサイズを購入すればよいだけです。

ただ、外反母趾や内反小趾が進行していたりすると、当然親指や小指の付け根が変形してしまっているので合うサイズはありません。その場合はオーダーメイド靴で対応しましょう。

ちなみに、偏平足を改善したりO脚やX脚を治すには、足裏の３点アーチを再生させる必要があります。このように足の親指を上げると、土踏まずができて足のサイズが約1cm（私の場合）小さくなります。

つまり次のステップでは、正しく歩く。という動作の中でのサイズも本当はあるんですね。

あなたが気をつけて欲しいのは、特にハイヒールやミュールなどの場合、小さいほうがカワイイからと、体重をかけないでサイズを合わせちゃう場合。

一瞬で1cmくらいのサイズの違いがでちゃうから、当然体重をかける瞬間にはきつくなります。すると足の指が正しく使えなくなってしまいます。

でも、このように足の正確なサイズを測らない靴屋ってあるでしょ。安売り店なんかも同じ。主役があなたじゃなくて、靴やハイヒール。だからあなたの足が痛くなろうが、かっこ悪く歩こうが関係ないってこと。

逆に足の囲がない、靴メーカーの靴ってのも論外ってこと。これだけでもあなたは自分の靴を選ぶことができるようになったわけです。よかったですね。

結論足の正確なサイズ（足長・足囲）を知って、自分に合った靴を選びましょう。

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美脚講座 つま先まで美脚になる方法

★【初級】美脚講座　つま先まで美脚になる方法　

美脚という言葉も最近では珍しくないですよね。美しい女性の代名詞と言ってもいいんじゃないでしょうか。　雑誌などでも美脚になる方法なんてのを見かけますよね。

ちなみに男性の精神年齢が高くなるにつれて、女性の興味のあるパーツは下に下がっていくんですって。　子供は顔が好きで、だんだんと胸や腰と下がって脚になるらしいですよ。　ということは美脚になると大人の男性を虜にすることができる！（ほんとかよ）

美脚の反対というと、O脚やX脚なんかが有名です。まさに脚のゆがみですよね。でもここではもっと下の、足裏からつま先までも美脚にこだわりたいと思います。

というのも、どんなに最新の技術を使った頑丈な建物でも、地盤がゆるいとゆがんで崩れてしまいますよね。　逆に地盤がしっかりとしていれば、木造だろうと建物はゆがまないわけです。

そう、この場合の地盤が靴と足裏になり、建物があなたの体そのものになるということです。　まずは足裏の状態からすごく簡単に説明しましょう。

足裏３点アーチ。人間の足の裏の骨格は、３点で支えて５本の指がサポートします。このバランスが崩れたときにつま先や足裏に症状が出てしまいます。

足裏の３点アーチというのは、足の裏は主に３点で立っているんですね。写真で使う三脚のようなものだと思ってください。一脚だけでは立ちません、二脚でも立ちません、三脚になると自分だけで立ちますよね。

もちろん四脚でも五脚でも立ちますが、三で立つのだから３点あれば十分ということです。映画ターミネーターも中身が３点で立っているシーンがあったそうですよ。

そしてその３点の足の裏の位置は、Ａ親指の付け根・Ｂ小指の付け根・Ｃカカト　ということになります。

そしてこのＡＢＣの３点が三脚の３点になっているので、ＡからＣ、ＡからＢ、ＢからＣの間はアーチになっているわけです。三脚ですからね。　そして重心はこの足裏の中央より少しだけ前にあると言われています。

そしてこの三脚と同じ３点のバランスが崩れることによって、足裏やつま先にトラブルが発生してしまいます。

実はタコやウオノメ、外反母趾、内反小趾、ハンマートゥ、開帳足などはもちろん、足裏という地盤が崩れてしまってO脚やX脚、反張膝などになる場合もあります。

地盤の根元からゆがんでしまえば体全体のゆがみはもちろん、崩れたバランスを調節するために必要ない場所に筋肉がついて太くなる場合もあるんですね。

そして何よりも、全体重を乗せているということですから、悪影響も大きく発生してしまうということなんです。　逆に言えばまったくごまかしが利きません。　

美脚の準備としてはこの足裏の状態を良くしておかないと、ものすごく損をしてしまうということですね。

靴を選ぶ場合も、この自分の足の裏の３点アーチを崩すか崩さないかで、良い靴悪い靴が決まってしまいます。　足裏は地盤です。

ものすごく地味ですが、地盤の上に立つ体すべてに影響を与えますので、大切にしてあげましょう。