開張足とは横アーチ偏平足

開張足

開張足とは横アーチ偏平足

ココログ版姿勢美人ウォーキング教室　　　★⇒開張足が見つかるかも？楽天市場の懸賞プレゼントコーナーで、開張足関連グッズを探し出そう！　探すにはクリック⇒プレゼント・懸賞市場

開張足を予防して、足裏からバランスを整えましょう◇

開張足（かいちょうそく）は足の指の骨（甲の部分に隠れてしまっている骨）と骨をつないでいる靭帯が、緩んでしまって状態です。

靭帯が広がってきてしまってくることが大きな原因のひとつです。では、なぜこの部分の靭帯は緩んできてしまうのでしょうか？

靭帯（じんたい）を組成しているコラーゲン状の組織は、急激な刺激(短時間の比較的強い刺激)に対してはゴムのように伸びてすぐ元に戻るような性質があります。

でも反面、比較的弱く長時間に渡る刺激に対しては粘土のように戻らずに伸びていってしまうような性質も持っています。

この粘土のように戻らずに伸びていってしまうという靭帯の性質が開張足に非常に大きく影響しているのです。

つまり、スポーツでジャンプの着地などで足をつくような一瞬の衝撃には足の骨の横アーチなどと連動して衝撃を吸収し、元の状態に戻ってくれます。

が、日常の靴の中などで自分に合わない幅が狭い靴をはいたりすると非常に危険です。正しく歩けないためにつま先の方を必要以上に押し付けてしまうからです。

ヒールの高い靴などを履き続けたても、常につま先立ちで靭帯がゆるみっぱなしです。そしてゆっくりじわじわと靭帯が緩んできてしまうのです。

また、マラソンランナーなどのように日常の走る距離が長いスポーツ選手も、繰り返し足にかかる衝撃が長く続くためか横アーチの減少や開張足傾向にある方が多く見受けられます。

さらに、開張足は外反母趾の初期症状でもありますが、外反母趾の男女比はというと、約１０：１で女性に圧倒的に多いのです。

その理由としては、女性はヒールを履くからということだけではなく、出産やホルモンの影響もあると言われています。

女性は子供を産むために、出産時に骨盤が大きく開き、産道を確保しなければなりません。その時に骨盤にある靭帯は大きく伸びる必要があるのです。

そのため、女性には生理周期の中で靭帯を伸ばしやすくするホルモンが出ているのです。このホルモンがなにかのバランスを崩す時に過剰に分泌され、足の靭帯にも影響をおよぼしているのでしょう。

外反母趾の症状がもっとも起こりやすいといわれている年齢が初潮期と閉経、更年期とほぼ一致しているというのも納得のいく話です。

先日、子供の足の研究をしている先生のお話を聞きましたが、外反母趾は若くて、5歳ぐらいから発生しているケースも見られるそうです。

また、箱根駅伝で優勝経験のある大学の監督の話では、昔の選手と同じ練習をさせても、へばる選手が多くなったと聞きます。この２つの話で考えられるのは、幼少時の運動量の減少です。

つまり、遊ぶ環境の減少、テレビやゲームといった室内の遊びの普及などの社会現象が生活を豊かにする代わりに子供が外で走りまわったりという、自然な流れを妨げ運動量を減らしてしまいます。

その結果、体幹部を始め正しい姿勢でシャンと立つことのできる筋力さえなく、正しく歩けなくなっています。そのことが原因で開張足、外反母趾などにつながっているのです。

さらに、子供のころあまり外で遊んだ経験がなく、上履きで育ち、ローファーで通学して、就職してからパンプスで通勤し、お出かけはヒール、、、といった方、かなりの確率で外反母趾になってることでしょう。

あなたが開張足や外反母趾で悩んでいても大丈夫です。ここまで原因がわかっていると言うことは、逆に改善する方法もあると言うことです。

でも改善する前に靭帯を伸ばしてしまうようなバランスの悪い靴を履いたり、ハイヒールなどでつま先立ちをする生活習慣を減らすだけで、むくみや痛みを呼ぶ、あなたの体の負担は減るのです。

ココログ版姿勢美人ウォーキング教室関連ブログ一覧　ドリコムブログ・足のむくみやO脚を自分で矯正★美脚姫　MT3ブログ版姿勢美人ウォーキング教室　MT3美脚レスキュー・足裏からのフットケア　さくらブログ・美脚レスキュー・足裏からのフットケア　MT3美脚ちゃんねる★モデル芸能人画像大全集　MSNブログ・美脚ちゃんねる★モデル芸能人画像大全集　姿勢美人ボディデザイン　インフォカート（情報起業・情報販売アフィリエイト）　スカイクエストコム（動画セミナー）　電脳卸（ストアミックス）　アイドルイベント情報　アイドル画像動画　芸能人タレントイベント　ダイエット　姿勢　美脚　女性の健康　眼精疲労

• ダサ子ちゃんの為のオシャレ講座

• なぜ、世界にはこんなにも貧しさに苦しむ人が多いのか？⇒フェアトレード～貧困のない世界のために、あなたにできること

• ウエストを細くするための秘訣は、このレポート内にある⇒ポッコリおなかを解消しよう！